Ingin Gula Darah Turun dan Stabil, Olahraga ini Wajib Dicoba Untuk Kurangi Risiko Diabetes

“Jika gula darah terlalu tinggi, tubuh mungkin perlu mengurangi sumber dalam makanan Anda, atau mungkin ada masalah, seperti resistensi insulin, yang mencegah tubuh Anda menggunakan glukosa untuk energi,” ungkap Sean Marchese, yang dikutip dari VIVA.

Marchese mengatakan bahwa tingkat gula darah yang tinggi juga dapat merusak jaringan sensitif, termasuk pembuluh darah dan sel saraf. 

Menjaga gula darah agar tetap sehat dapat memberi manfaat dalam mencegah komplikasi termasuk penyakit kardiovaskular, kerusakan ginjal, kehilangan penglihatan, neuropati, dan masalah gigi, gusi, tulang, sendi juga kaki. 

Jika kadar glukosa darah anda menjadi sangat tinggi, tubuh Anda berada dalam keadaan Ketoasidosis diabetikum. Istilah tersebut merupakan komplikasi diabetes melitus dengan ditandai pada tingginya kadar keton dalam tubuh. 

“Keton yang terakumulasi dalam darah dapat menyebabkan koma diabetes dan kematian,” ujar Marchese.

Untuk dapat memangkas gula darah tinggi serta menghindari risiko terhadap komplikasi penyakit tersebut, dirinya menyarankan untuk berolahraga secara teratur. Hal ini menjadi penting, juga sebagai salah satu cara terbaik agar dapat menjaga kesehatan gula darah. 

“Aktivitas seperti berjalan, angkat besi, bersepeda atau berenang menggunakan gula darah untuk menciptakan energi yang dibutuhkan untuk kontraksi otot. Aktivitas ini membuat tubuh Anda lebih sensitif terhadap insulin dan memiliki manfaat tambahan untuk membantu mengontrol berat badan, yang juga dapat menjaga gula darah tetap stabil,” jelasnya, dikutip dari VIVA.