Para Istri Wajib Tahu, Ini 5 Pose Yoga yang Bisa Bikin Tubuhmu Mudah Mencapai Kepuasan Seksual bersama Suami
- Freepik
Yoga dianggap sebagai salah satu olahraga terbaik untuk kebugaran tubuh dan kejernihan pikiran. Tapi tahukah Anda bahwa yoga ternyata juga bisa membuat Anda lebih baik dalam berhubungan seks?
Studi menunjukkan bahwa latihan yoga secara teratur dapat membantu mengurangi tingkat stres dalam tubuh dengan menurunkan kadar kortisol. Sebagaimana diketahui peningkatan stres dapat menurunkan hasrat seksual seseorang.
Yoga juga dapat membantu meningkatkan fungsi seksual secara keseluruhan dan meningkatkan fleksibilitas tubuh Anda sehingga dapat tercapai kepuasan maksimal dalam berhubungan suami istri.
Yoga mengajarkan seseorang bagaimana cara memahami tubuh sekaligus mengendalikan pikiran. Hal itu menjadi modal penting untuk kepuasan seksual yang optimal.
Berikut 5 pose yoga yang bisa optimalkan organ seksual Anda:
1. Teknik dasar pernapasan
Dilansir dari Times of India, sebuah penelitian tahun 2019 menjelaskan bahwa teknik pernapasan secara signifikan dapat meningkatkan durasi seksual seseorang. Mempraktikkan teknik pernapasan dapat membantu memperpanjang durasi bagi pria maupun wanita.
Untuk melakukan teknik ini, duduklah secara tegak dengan mata tertutup. Nikmati setiap embusan napas yang keluar melalui lubang hidung. Kemudian rasakan gerak tubuh Anda yang secara natural kembali menarik napas.
Fokus pada setiap gerak masuk dan keluar napas itu. Anda bisa mulai dengan satu putaran 10 kali embusan napas. Apabila Anda sudah merasa nyaman dengan putaran itu, perlahan-lahan tingkatkan jumlah embusan napas serta jumlah putarannya.
2. Pose Bridge
Pose kedua disebut dengan pose bridge. Pose yoga ini dapat membantu memperkuat otot panggul Anda yang tentunya sangat bermanfaat untuk aktivtas seks Anda.
Mulailah dengan berbaring telentang. Lalu, tekuk kedua lutut dan posisikan kaki selebar pinggul. Letakkan tangan Anda di lantai dengan telapak tangan menempel di tanah. Kemudian angkat area panggul dan batang tubuh Anda dari lantai, pertahankan bahu dan kepala Anda di lantai.
Tahan selama beberapa detik, kemudian perlahan kembali ke posisi semula. Ulangi beberapa kali. Pastikan Anda rileks saat melakukan ini dan tidak ada ketegangan.
3. Pose Lizard
Secara teratur berlatih pose lizard dapat meningkatkan aliran darah ke organ seksual. Ketika aliran darah mengalir baik ke organ tertentu maka fungsinya akan semakin optimal.
Mulailah dengan posisi merangkak, letakkan satu kaki ke depan, dengan tangan di dalam. Arahkan lutut belakang Anda ke bawah, atau selipkan jari-jari kaki Anda, lalu angkat.
Biarkan pinggul Anda turun kemudian disusul dengan lengan, sambil menjaga dada Anda tetap terangkat. Pertahankan pernapasan yang stabil selama dua menit.
4. Pose Happy Baby
Pose ini akan melatih bagian pinggul, paha, dan selangkangan Anda. Pose Happy Baby ini membantu Anda mempermudah meregangkan kaki dengan nyaman, sehingga ketika mencoba berbagai posisi seks lebih akan jauh lebih mudah.
Pertama, berbaring telentang. Lalu, tekuk lutut Anda ke arah perut. Raih jari-jari kaki menggunakan tangan. Rentangkan kaki Anda senyaman mungkin dan lebarkan lutut secara bersamaan. Dorong tumit ke atas saat Anda menarik ke bawah dengan tangan untuk meregangkan.
5. Pose Corpse
Ini adalah pose yang paling mudah. Namun Anda diminta untuk benar-benar kembali berkonsentrasi. Memfokuskan pikiran untuk menikmati momen Yoga yang sedang Anda lakukan. Pose ini memberikan Anda sensasi rileks dan merasa damai.
Ambil napas dalam-dalam, dengarkan suara alam di sekitar Anda. Bayangkan Anda mencapai fase orgasme.
Mulailah dengan berbaring telentang, tutuplah mata Anda. Rilekskan kaki serta tangan Anda. Putar telapak tangan ke atas menghadap ke langit (atau langit-langit), lembutkan napas Anda dan tahan selama lima menit.
Selain membiarkan tubuh Anda rileks, pose ini juga merupakan latihan yang bagus untuk menjernihkan pikiran. Cobalah untuk membiarkan energi positif mengalir pada setiap tubuh Anda. Bayangkan hal-hal indah yang menenangkan jiwa.
Itu tadi 5 pose yoga yang bermanfaat untuk meningkatkan durasi dan kenyamanan aktivitas seksual Anda. (amr)
Load more