Aih! Ternyata Gandum Bisa Cegah Kanker, Ini 10 Manfaatnya

Penelitian menunjukkan bahwa makan makanan kaya serat dapat membantu mengurangi penurunan berat badan dan menurunkan risiko obesitas. 

Studi juga menunjukkan bahwa gandum utuh membantu mengurangi lemak jahat dari tubuh dan membantu dalam distribusi dalam tubuh. 

Bahkan, disarankan juga jika seseorang makan 3 kali makan gandum utuh setiap hari maka indeks massa tubuh (BMI) akan turun.

4. Tinggi Nutrisi dan Serat

Gandum utuh kaya akan vitamin, serat, magnesium, seng, dan protein. Gandum utuh memiliki kandungan seng yang tinggi. Ini juga merupakan sumber yang kaya Vitamin B. 

Ini mengandung sejumlah mineral yang baik seperti seng, zat besi, magnesium, dan mangan. Antioksidan juga ditemukan dalam gandum utuh.

5. Mendetoks Tubuh

Gandum utuh juga merangsang darah bersih dan menghilangkan bakteri berbahaya yang mengapa dianggap sebagai diet detoks terbaik. Penyakit seperti sakit kepala, nyeri sendi dan kembung dapat diredakan dengan konsumsi gandum utuh. 

Mengkonsumsi ini juga membantu memulihkan sembelit karena adanya serat yang mendetoksifikasi sistem dan menjaga kesehatan usus besar dan usus.

Ilustrasi Roti yang Terbuat dari Gandum