Kata Siapa Pengidap Kolesterol Tidak Bisa Makan Enak? Makanan ini Bantu Turunkan Secara Signifikan

Namun dalam hal mengurangi risiko atau menurunkan kolesterol tinggi dalam tubuh, Anda harus lebih selektif dalam makanan. Meskipun semua daging mengandung protein tinggi, tidak semuanya sehat.

Daging olahan seperti bacon dan sosis tinggi kadar kolesterol LDL memiliki dampak buruk bagi jantung.

Sebagai gantinya Anda bisa memilih dari berbagai makanan protein nabati dan hewani, yang tinggi nutrisi tapi rendah lemak jahat. Berikut adalah beberapa sumber protein sehat untuk menurunkan kolesterol:

1. Ikan

Jika Anda seorang non-vegetarian dan tidak bisa hidup tanpa daging, pilihlah ikan sebagai alternatif sehat untuk pengganti daging merah.

Ilustrasi Ikan. (Ist)

Ikan seperti salmon, mackerel, dan tuna memiliki kandungan tinggi asam lemak omega-3, yang merupakan lemak makanan penting yang sebenarnya membantu Anda menjaga kadar kolesterol dan mengurangi kadar trigliserida.