Apakah Benar Lari di Pagi Hari Lebih Baik daripada Sore? Berikut Penjelasan dan Perbandingannya

Perlu diingat juga jika di pagi hari tubuh kita khususnya otot belum dalam kondisi yang siap untuk beroahrga, maka dari itu sebelum berlari pastikan untuk melakukan pemansan terlebih dahulu agar otot tubuh lebih siap, Selain itu di pagi hari juga kita tidak memiliki waktu yang cukup banyak karena aktivitas biasanya dimulai di pagi hari.

Lari Sore Hari

Sore hari menjelang malam dikatakan sebagai waktu yang tepat untuk berolahraga. Berlari di Sore hari memiliki sejumlah manfaat, diantaranya kondisi tubuh yang sudah lebih siap untuk berolahraga karena telah melakukan aktivitas sebelumnya. 

Berlari di sore hari juga bisa mengurangi stress diketahui berlari bisa meningkatkan hormon endorfin yang mampu mengurangi rasa stress.

Ketika berlari metabolisme tubuh akan meningkat, maka sesudah kita melakukan lari di sore hari metabolisme tubuh akan bekerja membakar kalori lebih cepat di malam hari. 

Berlari di sore hari juga memiliki waktu yang lebih panjang karena biasanya pada sore hari kita sudah selesai melakukan berbagai aktivitas seperti bekerja, sekolah, atau aktivitas lainnya.

Baca Juga

Kemenkes sebut Biang Kerok Praktik Sunat Perempuan di Indonesia, Bagus Tidak untuk Kesehatan?

Saat berlari di sore hari paru-paru kita bekerja lebih baik namun biasanya udara di sore hari sudah tidak sesegar di pagi hari. Berlari di sore hari juga bisa membuat tidur lebih nyenyak, setelah berlari otot tubuh akan merasa lelah dan mengirimkan sinyal ke otak untuk melakukan istirahat.

Itulah beberapa perbandingan serta manfaat berlari di pagi hari dan sore hari. baik dilakukan pagi maupun sore hari berlari tetap memiliki manfaat yang sangat baik bagi keshatan tubuh. (akg)