Anti Ribet, Daftar Cemilan yang Dapat Bantu Menurunkan Kolesterol, Nomor 6 Bikin Nggak Nyangka

2. Buah-buahan

Ilustrasi buah-buahan segar. 

Selanjutnya ada buah-buahan yang dapat jadi cemilan untuk membantu menurunkan kolesterol dan membuat normal kembali. Misalkan buah apel, stroberi, anggur ini semua mengandung pektin.

Pektin ini bisa sebagai obat penurun kolesterol anda dan menurunkan lemak jahat di dalam tubuh.

Buah-buahan juga mengandung kalium yang bagus untuk mengendalikan tekanan darah, supaya tekanan darah tidak tinggi. Jadi menjaga kesehatan pembuluh darah juga.

3. Roti Gandum

Baca Juga

Aktivitas Terganggu karena Leher Pegal, Bisa jadi Kolesterol Naik Begini Cara Atasinya

Roti gandum utuh sangat baik untuk menurunkan kolesterol anda, karena roti gandum utuh mengandung protein dan juga mengandung serat.

Jika anda akan mengonsumsi roti gandum sebagai cemilan, anda bisa menambahkan keju cheddar karena itu mengandung prebiotik yang bagus untuk pencernaan.

4. Oatmeal

Sebagian besar orang mengetahui oatmeal untuk makanan orang yang hendak melakukan diet, padahal oatmeal juga bisa sebagai cemilan untuk menurunkan kolesterol tinggi..

Oatmeal sendiri mengandung serat larut yang dapat menyerap kolesterol sehingga dibuang ke sistem pencernaan, jadi tidak diserap oleh tubuh dan dapat menurunkan kolesterol jahat.

Serat dalam oatmeal juga bisa meningkatkan produksi asam empedu dan dapat menurunkan kolesterol dalam tubuh anda.

5. Pop Corn

Pop Corn yang identik sebagai cemilan yang dikomsumsi ketika menonton di Bioskop saat bersama teman-teman, tetapi ngemil Pop Corn tanpa tonton film dapat anda lakukan. Karena sebagai cemilan sehat yang dapat membantu menurunkan kolesterol.

Pop Corn terbuat dari biji jagung dan tinggi akan serat di dalamnya. Jika anda mau makan pop corn, jangan dikasih mentega dan jangan diolah memakai gula.

Anda dapat mengolahnya dengan minyak zaitun, pakai keju yang sehat. Itu jauh lebih baik untuk sebagai cemilan yang akan membantu menurunkan kolesterol.

6. Kentang

Kentang sudah menjadi hal biasa dijadikan cemilan dengan diolah berbagai macam, dari kentang dijadikan keripik kentang hingga kentang goreng dan ini biasanya menjadi kurang sehat.

Jika anda ingin membuat kentang sebagai cemilan untuk menurunkan kolesterol, anda bisa membuat keripik kentang panggang atau kentang panggang.