Nyeri Haid Bisa Hilang Hanya dengan Bahan Alami yang Ada di Rumah, Simak Resep dr Zaidul Akbar

Makanan kaya serat, vitamin, dan omega-3 seperti pepaya, sayuran hijau, kacang-kacangan, ikan, dan biji flaxseed dapat membantu mengurangi kontraksi rahim.

Nutrisi tersebut juga membantu menyeimbangkan hormon selama menstruasi.

5. Konsumsi Jahe

Jahe dikenal sebagai bahan herbal yang ampuh untuk mengatasi nyeri haid. 

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi 750 miligram bubuk jahe selama lima hari dapat menurunkan intensitas nyeri menstruasi. Kamu bisa menambahkan jahe ke teh, susu, atau jus.

6. Konsumsi Adas

Baca Juga

Minum Air Putih yang Baik Bagi Kesehatan Ternyata Ada Aturannya, Begini Penjelasan yang Benar

Rempah adas juga bisa membantu meredakan nyeri karena kandungannya membuat otot menjadi lebih rileks. 

Kamu bisa memanfaatkan seluruh bagian adas, mulai dari biji hingga bonggolnya, atau menggunakan kapsul ekstraknya yang tersedia di pasaran.

7. Lakukan Olahraga Ringan

Olahraga seperti yoga, jalan santai, atau jogging dapat membantu tubuh melepaskan hormon endorfin yang bekerja sebagai penghilang rasa sakit alami. 

Selain itu, olahraga juga melancarkan sirkulasi darah sehingga nyeri berkurang secara bertahap.

Namun, bagi kamu yang ingin mencoba resep herbal tradisional, dr. Zaidul Akbar membagikan cara membuat ramuan alami untuk mengatasi nyeri haid melalui kanal YouTube-nya dr. Zaidul Akbar Official.

_{dr Zaidul Akbar Bagikan Resep untuk Nyeri Haid. (Sumber: YouTube dr. Zaidul Akbar Official)}

Dalam videonya, ia mengatakan, “Pakai kunyit kemudian jeruk nipis, dikasih air panas dulu, lalu kasih garam sedikit. Apa fungsi garam membantu penyerapan, meningkatkan penyerapan dari herbal ini. Lalu anda kasih madu di sini.”

Ia menambahkan, “Masya Allah tabarakallah ini resep begini aja sekalian ada baca di postingan saya, kuasa Allah semua bukan Zaidul Akbar. Berapa banyak ibu-ibu yang Subhanallah, Mbak ukhti-ukhti segala macam yang menstruasinya menjadi baik, enggak nyeri lagi gara-gara ini.”

Menariknya, dr. Zaidul juga mengatakan bahwa ramuan ini tidak hanya bermanfaat untuk wanita, tetapi juga pria.

“Bapak-bapak minum ini wahh.. Masya Allah makin strong ya, bukan strong lagi, setrong. Bapak-bapak minum kaya beginian itu kayak senjata gitu.”

Ramuan kunyit, jeruk nipis, madu, dan sedikit garam ini dipercaya membantu memperlancar sirkulasi darah serta menurunkan kadar prostaglandin, penyebab utama nyeri saat haid.