Nyeri Haid Bisa Hilang Hanya dengan Bahan Alami yang Ada di Rumah, Simak Resep dr Zaidul Akbar

tvOnenews.com - Nyeri haid tak perlu selalu diatasi dengan obat kimia. dr Zaidul Akbar membagikan berbagai cara mencegah nyeri haid.

Nyeri haid sering kali membuat para wanita sulit beraktivitas, terutama di hari-hari awal menstruasi. 

Rasa kram yang datang tiba-tiba dan menjalar ke punggung bisa sangat mengganggu.

Padahal, ada banyak cara mencegah nyeri haid menggunakan bahan herbal alami yang bisa ditemukan dengan mudah di dapur rumahmu sendiri.

Menurut situs Alodokter.com, obat nyeri haid alami terbukti mampu meredakan rasa tidak nyaman sekaligus membantu menstabilkan hormon selama menstruasi. 

“Obat nyeri haid alami menggunakan bahan-bahan alami yang mudah didapatkan. Obat-obatan ini juga ampuh untuk meredakan rasa nyeri serta berbagai keluhan menstruasi lainnya yang membuat para wanita sulit beraktivitas dengan nyaman,” tulis laman tersebut.

Baca Juga

Peringatan Hari Menstruasi Sedunia 2026 di Jakarta Utara

Secara medis, nyeri haid terjadi karena kontraksi otot rahim yang terlalu kuat selama menstruasi. 

Kontraksi ini menekan pembuluh darah di sekitarnya, sehingga suplai oksigen ke rahim menjadi berkurang. 

Akibatnya, jaringan rahim melepaskan hormon prostaglandin, zat kimia yang menjadi pemicu rasa nyeri, mual, hingga migrain.

Lalu, bagaimana cara alami untuk meredakan nyeri tersebut? Berikut ini beberapa obat nyeri haid alami yang bisa kamu coba di rumah:

1. Kompres Air Hangat

Mengompres perut bagian bawah dengan air hangat bisa membantu melemaskan otot rahim yang menegang saat menstruasi. Panas dari air akan meningkatkan aliran darah dan mengurangi rasa nyeri.

2. Minum Teh Herbal

Beberapa jenis teh herbal seperti teh chamomile dan teh jahe sangat bermanfaat untuk meredakan nyeri haid.

Teh chamomile mengandung senyawa apigenin yang berfungsi menenangkan otot rahim.

Sementara itu, jahe mengandung zat antiinflamasi yang menurunkan kadar prostaglandin dalam tubuh.

3. Oleskan Minyak Aromaterapi

Minyak aromaterapi seperti lavender, kayu manis, atau campuran minyak bunga mawar dan cengkeh dapat membantu meredakan kram perut. 

Cukup oleskan minyak ke area perut dan pijat perlahan dengan gerakan memutar untuk efek relaksasi yang optimal.

4. Konsumsi Makanan Bergizi

Makanan kaya serat, vitamin, dan omega-3 seperti pepaya, sayuran hijau, kacang-kacangan, ikan, dan biji flaxseed dapat membantu mengurangi kontraksi rahim.

Nutrisi tersebut juga membantu menyeimbangkan hormon selama menstruasi.

5. Konsumsi Jahe

Jahe dikenal sebagai bahan herbal yang ampuh untuk mengatasi nyeri haid. 

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi 750 miligram bubuk jahe selama lima hari dapat menurunkan intensitas nyeri menstruasi. Kamu bisa menambahkan jahe ke teh, susu, atau jus.

6. Konsumsi Adas

Rempah adas juga bisa membantu meredakan nyeri karena kandungannya membuat otot menjadi lebih rileks. 

Kamu bisa memanfaatkan seluruh bagian adas, mulai dari biji hingga bonggolnya, atau menggunakan kapsul ekstraknya yang tersedia di pasaran.

7. Lakukan Olahraga Ringan

Olahraga seperti yoga, jalan santai, atau jogging dapat membantu tubuh melepaskan hormon endorfin yang bekerja sebagai penghilang rasa sakit alami. 

Selain itu, olahraga juga melancarkan sirkulasi darah sehingga nyeri berkurang secara bertahap.

Namun, bagi kamu yang ingin mencoba resep herbal tradisional, dr. Zaidul Akbar membagikan cara membuat ramuan alami untuk mengatasi nyeri haid melalui kanal YouTube-nya dr. Zaidul Akbar Official.

_{dr Zaidul Akbar Bagikan Resep untuk Nyeri Haid. (Sumber: YouTube dr. Zaidul Akbar Official)}

Dalam videonya, ia mengatakan, “Pakai kunyit kemudian jeruk nipis, dikasih air panas dulu, lalu kasih garam sedikit. Apa fungsi garam membantu penyerapan, meningkatkan penyerapan dari herbal ini. Lalu anda kasih madu di sini.”

Ia menambahkan, “Masya Allah tabarakallah ini resep begini aja sekalian ada baca di postingan saya, kuasa Allah semua bukan Zaidul Akbar. Berapa banyak ibu-ibu yang Subhanallah, Mbak ukhti-ukhti segala macam yang menstruasinya menjadi baik, enggak nyeri lagi gara-gara ini.”

Menariknya, dr. Zaidul juga mengatakan bahwa ramuan ini tidak hanya bermanfaat untuk wanita, tetapi juga pria.

“Bapak-bapak minum ini wahh.. Masya Allah makin strong ya, bukan strong lagi, setrong. Bapak-bapak minum kaya beginian itu kayak senjata gitu.”

Ramuan kunyit, jeruk nipis, madu, dan sedikit garam ini dipercaya membantu memperlancar sirkulasi darah serta menurunkan kadar prostaglandin, penyebab utama nyeri saat haid.

Selain itu, campuran ini juga memiliki efek antiinflamasi dan meningkatkan energi tubuh.

Jika nyeri haid terasa sangat parah hingga mengganggu aktivitas sehari-hari, kamu sebaiknya tetap berkonsultasi dengan dokter. 

Namun, untuk keluhan ringan, bahan-bahan herbal di atas bisa menjadi solusi aman dan mudah tanpa efek samping obat kimia.

Dengan rutin menjaga pola makan sehat, cukup istirahat, dan mengonsumsi bahan alami seperti jahe atau kunyit, kamu bisa menikmati menstruasi tanpa harus tersiksa nyeri lagi.

(anf)