23 Tahun Jadi Mualaf, Cristian Gonzales Ungkap Pola Makan agar Tetap Bugar Selama Puasa Ramadhan
- Instagram @el_locogoliadorcg10_
tvOnenews.com - Nama Cristian Gonzales sudah lama dikenal sebagai salah satu striker legendaris di sepak bola Indonesia.
Meski usianya tidak lagi muda, stamina Gonzales masih terlihat prima.
Banyak yang penasaran bagaimana cara mantan pemain Timnas Indonesia tersebut menjaga kondisi tubuhnya, terutama saat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan.
Cristian Gonzales sendiri diketahui telah menjadi mualaf sejak tahun 2003.
Selama lebih dari dua dekade menjalankan ibadah puasa sebagai seorang muslim, ia tetap mampu menjaga kebugaran tubuhnya.
Rahasia utamanya ternyata terletak pada pola makan sehat, disiplin dalam menjaga gaya hidup, serta rutinitas olahraga yang tetap dijalankan.
Dalam sebuah wawancara yang dilansir dari kanal YouTube Babe, Cristian Gonzales bersama sang istri, Eva Siregar membagikan kebiasaan sehari-hari mereka selama bulan Ramadhan.
Kebiasaan tersebut menjadi salah satu alasan mengapa kondisi fisik Gonzales tetap kuat meskipun sudah lama berkarier di dunia sepak bola.
Salah satu kunci utama kesehatan Gonzales adalah pola makan yang sangat terjaga.
- Kolase tvOnenews.com/ ANTARA
Ia dikenal sangat selektif dalam memilih makanan yang dikonsumsi setiap hari. Gonzales bahkan memiliki preferensi khusus terhadap cara memasak makanan.
“Alhamdulillah, istri saya tahu semua kesukaan saya. Dia bisa masak makanan Amerika Latin, Arab, juga Indonesia. Istri saya tahu kalau saya nggak suka minyak goreng,” ungkap Gonzales.
Pernyataan tersebut dibenarkan oleh sang istri, Eva.
Ia mengatakan bahwa keluarga mereka memang sangat membatasi penggunaan minyak goreng dalam makanan sehari-hari.
“Jadi keluarga kami itu jauh-jauh dari minyak goreng, nggak suka. Jadi kita lebih sering pakai oven. Kenapa abang sampai senior dengan umur segini masih mampu bermain bola? Karena abang ini nggak pernah makan bakso,” jelas Eva.
Meski demikian, bukan berarti Gonzales sama sekali tidak pernah mengonsumsi makanan yang digoreng.
Eva menjelaskan bahwa jika mereka memasak makanan gorengan, minyak yang digunakan adalah minyak yang lebih sehat atau minyak diet.
Selain menjaga jenis makanan, Gonzales juga dikenal sebagai sosok yang disiplin dalam menjaga kebiasaan makan.
Ia jarang jajan di luar rumah dan lebih memilih menikmati makanan yang dimasak sendiri oleh sang istri.
- Tangkapan layar YouTube/BankBRI
“Saya merasa suami saya tuh profesional banget. Dia nggak suka jajan, nggak suka keluar, lebih suka di rumah,” tambah Eva.
Selama bulan Ramadhan, Gonzales tetap mempertahankan pola makan sehatnya. Bahkan, ia memiliki kebiasaan unik terkait menu sahur dan berbuka puasa.
Eva menjelaskan bahwa saat berbuka puasa biasanya terdapat dua jenis menu yang disiapkan di rumah mereka.
Menu pertama untuk anak-anak, sementara Gonzales memiliki menu khusus yang disesuaikan dengan kebutuhannya sebagai atlet.
“Buka puasa harus ada dua menu. Anak-anak makan menu biasa, kalau dia (Gonzales) menu khusus, semacam panadas, terus kemarin bikin steak, roasted chicken,” ujar Eva.
Yang cukup menarik adalah kebiasaan sahur Gonzales yang tergolong sederhana. Ia tidak selalu makan besar saat sahur seperti kebanyakan orang.
“Dia sahur cuma biskuit dua, malamnya minum susu. Jadi sahurnya cuma kurma yang besar, biskuit, sama susu, udah. Baru kita makan besar saat buka puasa,” kata Eva.
Dengan pola ini, Gonzales lebih fokus pada asupan energi saat berbuka puasa.
Sementara sahur dijadikan sebagai waktu untuk mengonsumsi makanan ringan yang tetap memberi energi bagi tubuh selama berpuasa.
Selain menjaga pola makan, Gonzales juga tetap aktif berolahraga selama bulan Ramadhan.
Ia tidak menghentikan aktivitas fisiknya meskipun sedang berpuasa.
Menurut Gonzales, olahraga tetap penting untuk menjaga kondisi tubuh. Namun, ia menyesuaikan intensitas latihan agar tidak terlalu berat.
“Saya tetap jaga kondisi, mungkin sore sekitar jam 4.30 saya latihan sedikit sama anak-anak,” ujarnya.
Latihan ringan menjelang waktu berbuka menjadi pilihan Gonzales agar tubuh tetap aktif tanpa membuatnya kelelahan berlebihan selama puasa.
Aktivitas tersebut biasanya dilakukan bersama anak-anaknya di rumah.
Ia juga memiliki fasilitas olahraga sederhana di rumah yang sering dimanfaatkan untuk menjaga kebugaran.
“Kalau sore saya biasanya keluar rumah. Di bawah ada tempat fitness sendiri, saya treadmill, dua anak saya suka badminton,” katanya. (adk)
Load more