Ini 6 Ciri Kalau Kamu Mengalami Stres Tingkat Dewa

Segera periksakan sebelum kondisimu makin drop, baik dari segi kejiwaan maupun fisik.

4. Pola makan menjadi tidak teratur

Jam makan yang sebelumnya teratur menjadi berantakan, dan bahkan kamu mengonsumsi apa saja tanpa memikirkan kandungan gizi, bisa jadi kamu sedang mengalami stres tinggi. Atau selain pola makanmu jadi berantakan, waktu istirahatmu juga jadi tidak menentu. 

Coba atur kembali pola makanmu dan konsumsi makanan yang bergizi seimbang. Ketika kamu sering terlambat makan, tubuhmu jadi makin lemas dan pusing. Terlebih jika yang kamu konsumsi tidak terjaga kandungan gizinya.

5. Mudah marah dan nggak sabaran

Kamu mengalami stres akut ketika kamu menjadi mudah marah, bahkan termasuk ke orang terdekat. Kamu jadi tidak sabaran dan sulit mengontrol emosi akibat tubuh lelah, pikiran pusing, dan kekurangan energi.

Baca Juga

5 Penyebab Sulit Tidur atau Insomnia yang Sering Diabaikan, Kenali Kebiasaannya

Nada bicaramu meninggi ketika bicara dengan siapa pun, meski itu sahabat, teman, bahkan keluarga. Jika kamu merasakan hal seperti ini, kamu perlu menenangkan diri untuk menghindari dampak buruk, misalnya hubunganmu dengan mereka menjadi renggang.

6. Muncul reaksi tubuh karena kamu menahan stres

Ketika kamu menahan stres, tubuhmu akan bereaksi dengan cepat. Beberapa bagian tubuh seperti perut, rahang, dan tangan akan menunjukkan reaksinya.

Reaksi dari stres yang kamu tahan bisa berupa sakit perut, tangan tiba-tiba suka mengepal, dan rahang mengencang. Jika demikian harus segera diantisipasi.

Kondisi tubuh yang lelah dan pikiran terlalu stres punya potensi membahayakan. Oleh karena itu, jangan memaksa untuk menahan stres ketika sudah dalam kondisi berat. Kamu harus bisa memahami kondisi fisik dan mentalmu dengan baik. (Mzn)