LIVESTREAM
img_title
Tutup Menu
Sulawesi Sumatera Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim Bali
Ilustrasi anak minum air
Sumber :
  • (Pixabay)

Ikuti Cara ini, Jika Anak Tak Suka Minum Air Putih

Asupan air mineral penting bagi tumbuh kembang anak, namun bagaimana bila buah hati Anda lebih menyukai air berwarna dengan penambah rasa?

Rabu, 28 September 2022 - 21:32 WIB

Jakarta - Asupan air mineral penting bagi tumbuh kembang anak, namun bagaimana bila buah hati Anda lebih menyukai air berwarna dengan penambah rasa?

Dokter spesialis anak dr. Cahyani Gita Ambarsari, Sp.A (K) dari RS Pondok Indah - Bintaro Jaya memberikan beberapa trik agar konsumsi cairan harian anak tetap terpenuhi dan berasal dari minuman yang sehat, dikutip dari siaran resmi, Rabu.

Pertama, coba taruh potongan buah segar ke dalam air mineral sebagai penambah rasa. Kemudian, pilihlah susu sapi atau susu kedelai dengan rasa tawar. Orangtua juga dapat memberikan air kelapa tanpa pemanis atau jus buah murni tanpa tambahan susu atau gula.

"Sebaliknya, produk minuman seperti soda, susu, atau jus buah dengan tambahan gula dan pewarna, serta minuman berkafein, sebaiknya dihindari," kata Cahyani menegaskan.

Produk minuman ini mengandung tambahan kalori kosong, yaitu kalori tanpa nilai nutrisi dan juga dapat memperberat kerja ginjal, terutama pada anak berusia kurang dari lima tahun.

Air putih atau air mineral adalah sumber cairan yang terbaik karena tidak mengandung gula dan kalori. Namun, penelitian menunjukkan bahwa cairan yang berwarna, seperti susu, atau memiliki rasa, misalnya dengan gula, akan lebih disukai oleh anak.

Orangtua perlu mengingat bahwa cairan yang berwarna dan manis ini mengandung kalori, sehingga harus dikonsumsi secara hati-hati. Penelitian pun menunjukkan bahwa tambahan gula pada minuman anak merupakan salah satu penyebab kejadian berat badan berlebih atau obesitas dan penyakit kronis, seperti diabetes dan penyakit ginjal kronis, pada saat ia berusia dewasa.

Ia menjelaskan setiap makanan dan minuman yang kita konsumsi mengandung air, hanya saja dengan komposisi yang berbeda. Umumnya, sekitar 20 persen dari kebutuhan air harian akan diperoleh dari makanan, terutama buah dan sayur yang memiliki kandungan air yang tinggi, sedangkan 80 persen sisanya dipenuhi dari minuman.

Oleh karena itu, cairan atau produk minuman apapun yang kita minum akan berperan dalam mencukupi kebutuhan hidrasi harian karena mengandung air.

Air juga memiliki peran yang penting untuk memelihara kesehatan ginjal. Hidrasi yang cukup akan membuat darah dapat mengalir bebas ke ginjal. Hal ini akan memastikan ginjal mendapat oksigen dan nutrisi yang anak butuhkan untuk melakukan fungsinya dengan baik.

Hidrasi yang cukup juga dapat membantu ginjal membuang zat sisa dari darah dalam bentuk urine, karena terdapat 60 persen air yang akan dibuang oleh tubuh melalui urine.

Selain itu, air yang cukup juga dapat mencegah kristal-kristal pembentuk batu untuk mengendap dan saling menempel, serta membantu pembilasan “flushing” saluran kemih atau membuang bakteri penyebab infeksi dari saluran kemih.

Dengan kata lain, hidrasi yang cukup dapat menurunkan risiko terbentuknya batu ginjal ataupun infeksi saluran kemih yang dapat merusak ginjal. Kesimpulannya, kurangnya hidrasi dapat mengganggu fungsi ginjal, bahkan merusak ginjal. (ant/mii)

 

Baca Juga :
Komentar
Berita Terkait
Topik Terkait
Saksikan Juga
Jangan Lewatkan
Sebanyak 900 Peserta Ikuti Bimtek PPIH Arab Saudi di Asrama Haji Pondok Gede

Sebanyak 900 Peserta Ikuti Bimtek PPIH Arab Saudi di Asrama Haji Pondok Gede

Sebanyak 900 orang mengikuti Bimbingan Teknis (Bimtek) PPIH Arab Saudi di Asrama Haji, Pondok Gede, Jakarta Timur. Pelaksanaan Bimtek digelar pada 19-28 Maret 2024.
Mengenal Tradisi Festival Bubulak Suku Kalash Pakistan, Pria Bebas Pilih Wanita Perawan atau yang Sudah Menikah untuk Dicumbu

Mengenal Tradisi Festival Bubulak Suku Kalash Pakistan, Pria Bebas Pilih Wanita Perawan atau yang Sudah Menikah untuk Dicumbu

Inilah tradisi unik Festival Bubulak yang dilakukan oleh Suku Kalash di Pakistan, pria bebas memilih wanita perawan atau yang sudah menikah untuk ditiduri,
TKN Prabowo-Gibran Nilai Tidak Ada Kecurangan dalam Rekapitulasi di KPU

TKN Prabowo-Gibran Nilai Tidak Ada Kecurangan dalam Rekapitulasi di KPU

Komandan Tim Komunikasi Tim Kampanye Nasional (TKN) Prabowo Gibran, Budisatrio Djiwandono, melihat tidak ada kecurangan dalam rekapitulasi suara oleh KPU RI.
KPU: Demo Jelang Penetapan Pemilu Hal Biasa

KPU: Demo Jelang Penetapan Pemilu Hal Biasa

Demo atau aksi unjuk rasa yang dilakukan sejumlah masyaraka di KPU, Bawaslu, dan Gedung DPR menjelang penetapan hasil pemilu dinilai hal yang selalu terjadi.
Diduga Terlibat Kasus Titip Proyek, 4 DPRD Bandung Diperiksa KPK

Diduga Terlibat Kasus Titip Proyek, 4 DPRD Bandung Diperiksa KPK

Tim Penyidik KPK memeriksa empat anggota DPRD Bandung soal dugaan titipan paket pekerjaan dalam APBD Perubahan Pemerintah Kota Bandung.
Di Bulan Suci Ramadhan, Seorang Anggota Satlantas Polres Bangkalan, Mengajar Ngaji Al-Qur'an kepada Anak-anak

Di Bulan Suci Ramadhan, Seorang Anggota Satlantas Polres Bangkalan, Mengajar Ngaji Al-Qur'an kepada Anak-anak

Di tengah kesibukan melayani berkas surat kendaraan, seorang anggota Satlantas Polres Bangkalan, menyempatkan diri untuk mengajar kitab suci Al-Qur'an
Trending
Resmi! Thom Haye - Ragnar Oratmangoen Disumpah WNI dan Bisa Gabung Timnas Indonesia vs Vietnam

Resmi! Thom Haye - Ragnar Oratmangoen Disumpah WNI dan Bisa Gabung Timnas Indonesia vs Vietnam

Timnas Indonesia mendapat amunisi baru setelah Thom Haye - Ragnar Oratmangoen resmi disumpah WNI dan bisa bergabung dengan skuat Garuda saat hadapi Vietnam.
Bangun Sudah Dekat Imsak Tapi Tetap Mau Shalat Tahajud, Apakah Masih Boleh? Ustaz Adi Hidayat Sarankan Ini

Bangun Sudah Dekat Imsak Tapi Tetap Mau Shalat Tahajud, Apakah Masih Boleh? Ustaz Adi Hidayat Sarankan Ini

Ustaz Adi Hidayat dalam ceramahnya memberikan saran kepada Muslim yang ingin shalat tahajud namun bangun sudah mendekati imsak. Lalu apakah masih boleh?
Hadapi Red Spark di Babak Play Off V-League, Megawati Hangestri Jadi Pemain yang Paling Diantisipasi Oleh Pink Spiders

Hadapi Red Spark di Babak Play Off V-League, Megawati Hangestri Jadi Pemain yang Paling Diantisipasi Oleh Pink Spiders

Pemain Pink Spiders, Lee Ju-ah memilih Megawati Hangestri sebagai pemain yang paling diantisipasi dalam babak play off mempertemukan timnya melawan Red Spark.
Bocorkan Penyebab Ganjar Kalah di Pilpres, Eks Politisi PDIP Singgung Sosok Ini

Bocorkan Penyebab Ganjar Kalah di Pilpres, Eks Politisi PDIP Singgung Sosok Ini

Eks Politisi PDIP, Laksamana Sukardi beberkan penyebab Ganjar Pranowo kalah di Pilpres 2024. Bahkan dia singgung sosok tokoh populer di Indonesia ini.
Paspampres Buka Suara Soal Meninggalnya Marhan Harahap Saat Akan Shalat Jumat di Masjid Agung Rantau Prapat

Paspampres Buka Suara Soal Meninggalnya Marhan Harahap Saat Akan Shalat Jumat di Masjid Agung Rantau Prapat

Pasukan Pengamanan Presiden (Paspampres) membantah pria bergamis bernama Marhan Harahap meninggal dunia karena dihalang-halangi anggota Paspampres. Ini katanya.
Ternyata Bukan di Masjid, Kata Ustaz Adi Hidayat Justru Ambil Air Wudhu Lebih Bagus dan Besar Pahalanya di...

Ternyata Bukan di Masjid, Kata Ustaz Adi Hidayat Justru Ambil Air Wudhu Lebih Bagus dan Besar Pahalanya di...

Apakah lebih baik wudhu di masjid atau dari rumah? Ustaz Adi Hidayat terangkan tentang esensi wudhu dan cara dapat pahala besar ketika akan berangkat ke masjid.
Sejak Awal Yakin Kalau Megawati Hangestri Pilihan Tepat untuk Red Sparks, Ko Hee Jin Sampai Rela Lakukan ini Demi Boyong Megatron

Sejak Awal Yakin Kalau Megawati Hangestri Pilihan Tepat untuk Red Sparks, Ko Hee Jin Sampai Rela Lakukan ini Demi Boyong Megatron

Atlet Voli Indonesia, Megawati Hangestri, kini menjadi salah satu bintang andalan dari tim voli Korea Selatan yakni Daejeon Red Sparks di V league musim ini.
Selengkapnya
Viral
Jadwal Hari Ini
Jam
Jadwal Acara
Kabar Siang
13:00 - 14:00
Damai Indonesiaku
14:00 - 14:30
Manusia Nusantara
14:30 - 15:00
Kabar Pasar Sore
15:00 - 16:00
Ragam Perkara
16:00 - 17:00
Kabar Petang Pilihan
Selengkapnya