Selain Fisik, Kesehatan Mental Ibu Juga Perlu Dijaga dan Ini Tipsnya

Dalam kehidupan berumahtangga, peran ibu sangatlah penting terlebih seorang ibu adalah fondasi keluarga. Oleh sebab itu, menjaga kesehatan mental ibu sangat dibutuhkan, mengingat seluruh aktifitas mulai dari mengatur dan mengurus hampir seluruh kebutuhan rumah tangga  menjadikan seorang ibu rentan terkena stress.

Menurut seorang pekerja psikolog berlisensi di Nurture Family Center di Fenton, Michigan, Lauren Peabody  perlu beberapa tips agar kesehatan mental seorang ibu tetap terjaga dan tidak mudah stres saat mengurus rumah tangga. 

1. Berolahraga

Selain dapat membuat kondisi fisik menjadi sehat, nampaknya olahraga juga bisa membuat kesehatan mental seorang ibu tetap terjaga. Dalam sebuah penelitian, dengan berolahraga dapat merangsang produksi hormon saraf (norepinefrin) dan menurunkan kadar hormon stres (kortisol).

“Dengan olahraga teratur dapat menghasilkan banyak hormon baik. Ini adalah hal nomor 1 yang kami rekomendasikan untuk para ibu," ujar Peabody.