LIVESTREAM
img_title
Tutup Menu
Daerah Sulawesi Sumatera Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim Bali
Ilustrasi Tidur
Sumber :
  • Pexels.com

Hati-hati, Kurang Tidur Ternyata Bisa Berdampak Buruk Bagi Kesehatan Fisik dan Juga Mental

Umumnya orang dewasa memiliki waktu untuk tidur sekitar 7-9 jam sehari, namun banyak juga orang-orang yang tidur kurang dari 7 jam sehari karena berbagai alasan

Senin, 19 Desember 2022 - 05:15 WIB

Jakarta, tvOnenews.com - Saat tertidur,  anda memberikan waktu pada tubuh untuk beristirahat sejenak dan kembali mengumpulkan energi dalam melakukan berbagai macam aktivitas, maka dari itulah mengapa tidur sangat penting bagi manusia.

Bukan hanya untuk beristirahat dan mengisi energi, tidur juga memiliki banyak manfaat bagi kesehataan bagi tubuh. 

Umumnya orang dewasa memiliki waktu untuk tidur sekitar 7 sampai dengan 9 jam dalam satu hari, namun banyak juga orang-orang yang tidur kurang dari 7 jam dalam sehari karena berbagai alasan.

Mereka umumnya hanya memiliki sedikit waktu tidur karena kesibukan, kebiasaan begadang atau mungkin juga stress. Jika terus seperti itu, kebiasaan kurang tidur memiliki beberapa dampak buruk bagi kesehatan tubuh baik fisik maupun mental

Dan berikut merupakan dampak buruk jika seseorang kurang tidur.

1.Memunculkan tanda penuaan dini pada kulit

Baca Juga :

Hal umum yang sering terlihat dari seseorang yang kurang tidur adalah munculnya lingkaran hitam di bawah mata atau sring disebut mata panda. 

Ternyata tidak hanya itu dampak buruk kurang tidur juga dapat memunculkan tanda penuaan dini pada kulit seperti keriput,kerutan di sekitar mata dan garis halus.

Hal ini disebabkan karena meningkatnya hormon kortisol, hormon kortisol berlebih dapat memecah kolagen pada kulit yang berfungsi membuat kulit tetap elastis. Maka kulit seseorang yang kurang tidur akan  kehilangan elastisitasnya dan kekenyalannya.

2.Meningkatkan resiko obesitas

Obesitas juga menjadi salah satu dampak dari kurangnya tidur seseorang, saat kurang tidur akan memicu rasa lapar dan nafsu makan dimana hal tersebut sangat mungkin membuat berat badan seseorang bertambah.

Penjelasannya saat tertidur akan memicu peningkatan produksi hormon ghrelin dimana hormon ini berfungsi menstimulasi rasa lapar, dilain sisi tertidur dapat menurunkan produksi hormon leptin yang berguna mengirimkan sinyal kenyang kepada otak.

Ketika kurang tidur produksi kedua hormon akan menjadi terbalik, maka tak jarang orang yang begadang akan merasa lapar dan selalu ingin ngemil di malam hari.

3.Menjadi pelupa

Ketika tertidur otak bekerja untuk menyimpan hal yang kita alami dan dapatkan selama beraktivitas sehari-hari kedalam sistem ingatan jangka pendek. 

Ketika kurang tidur proses tersebut menjadi terganggu sehingga menyebabkan seseorang bisa menjadi pelupa.

Gangguan tidur yang cukup lama bisa berdampak pada ingatan jangka panjang dan jika dibiarkan akan sangat mungkin seseorang bisa terkena penyakit alzheimer.

4.Menurunkan daya tahan tubuh dan mudah terserang penyakit

Jika seseorang mengalami gangguan tidur yang cukup parah akan sangat mungkin terkena beragam penyakit serius. Orang yang memeiliki gangguan tidur yang parah bisa saja terkena penyakit insomnia.

Insomnia merupakan kondisi dimana seseorang susah untuk tidur dan susah untuk tidur dengan nyenyak, jika dibiarkan insomnia dapat berdampak pada resiko penyakit kardiovaskular atau jantung, berupa gangguan irama jantung atau mungking serangan jantung.

Itulah beberapa dampak buruk jika seseorang kurang tidur selain hal diatas kurang tidur juga dapat menggangu aktivitas sehari-hari karena akan sangat sulit untuk berkonsentrasi, selain itu kurang tidur bisa sangat mempengaruhi mood dalam beraktivitas seseorang yang kurang tidur akan sangat mudah mengalami perubahan mood dan cenderung menjadi pemarah. (akg)

Komentar
Berita Terkait
Topik Terkait
Saksikan Juga
Jangan Lewatkan
Timnas Indonesia Jadi Favorit Juara Piala AFF 2024 karena Dilatih Langsung Shin Tae-yong, Ini Alasannya

Timnas Indonesia Jadi Favorit Juara Piala AFF 2024 karena Dilatih Langsung Shin Tae-yong, Ini Alasannya

Skuad Garuda -Timnas Indonesia- bakal mengarungi gelaran Piala AFF 2024 pada 8 Desember 2024 sampai 5 Januari 2025 dan menghadapi Myanmar di laga pembuka Grup B
Polisi Ungkap Cara Aksi Mutilasi Mayat Wanita Tanpa Kepala di Jakarta Utara, Ternyata Pelaku Terinspirasi dari...

Polisi Ungkap Cara Aksi Mutilasi Mayat Wanita Tanpa Kepala di Jakarta Utara, Ternyata Pelaku Terinspirasi dari...

Polisi menangkap pelaku kasus temuan mayat wanita tanpa kepala yang ditemukan dengan terbungkus karung dan mengambang di danau Muara Baru, Jakarta Utara.
Pesan Ustaz Adi Hidayat soal Keistimewaan Tahajud Tidak Ditemukan dalam Ibadah Manapun buat Karir Melesat dan Rezeki Lancar

Pesan Ustaz Adi Hidayat soal Keistimewaan Tahajud Tidak Ditemukan dalam Ibadah Manapun buat Karir Melesat dan Rezeki Lancar

Pekerjaan atau karir melesat dan juga rezeki berlimpah jadi sepaket keinginan setiap orang untuk lebih baik. Juga harus dibarengi usaha dan ibadah tahajud. ....
Belum Miliki Program Kerja, Natalius Pigai Rongrong DPR RI Setujui Kenaikan Anggaran Kementerian HAM

Belum Miliki Program Kerja, Natalius Pigai Rongrong DPR RI Setujui Kenaikan Anggaran Kementerian HAM

Menteri Hak Asasi Manusia (HAM) Natalius Pigai mengaku tidak memiliki program kerja pada 100 hari pertamanya.
Momen Hari Jadinya, Dicky Yohanes Gelar Bakti Sosial Hingga Pengobatan Gratis di Jakarta

Momen Hari Jadinya, Dicky Yohanes Gelar Bakti Sosial Hingga Pengobatan Gratis di Jakarta

Memperingati hari jadinya ke-40 dan ulang tahun yayasan Diesel One Solidarity (DOS) ke-3, Dicky Yohanes melakukan bakti sosial di jalanan mulai dari Asemka di kawasan Jakarta Barat hingga Lebak Bulus.
Sidang Lanjutan Kasus Dugaan Sumpah Palsu di Pengadilan Negeri Jakarta Selatan, Saksi Ahli Hukum Pidana Ungkap Hal Ini

Sidang Lanjutan Kasus Dugaan Sumpah Palsu di Pengadilan Negeri Jakarta Selatan, Saksi Ahli Hukum Pidana Ungkap Hal Ini

Pengadilan Negeri (PN) Jakarta Selatan kembali menggelar sidang kasus dugaan sumpah palsu sengan terdakwa Ike Farida pada Kamis (31/10/2024).
Trending
tvOne Berduka, Tangis Haru Pecah di Kantor tvOne saat Upacara Penghormatan Terakhir untuk Marwan dan Alwan Syahmidi: Semoga Syahid

tvOne Berduka, Tangis Haru Pecah di Kantor tvOne saat Upacara Penghormatan Terakhir untuk Marwan dan Alwan Syahmidi: Semoga Syahid

Doa bersama dan upacara penghormatan terakhir kepada Marwan dan Alwan dihadiri oleh jajaran direksi dan karyawan tvOne sebagai tanda penghormatan dan rasa kehilangan dari keluarga besar atas kepergian almarhum.
Polisi Ungkap Cara Aksi Mutilasi Mayat Wanita Tanpa Kepala di Jakarta Utara, Ternyata Pelaku Terinspirasi dari...

Polisi Ungkap Cara Aksi Mutilasi Mayat Wanita Tanpa Kepala di Jakarta Utara, Ternyata Pelaku Terinspirasi dari...

Polisi menangkap pelaku kasus temuan mayat wanita tanpa kepala yang ditemukan dengan terbungkus karung dan mengambang di danau Muara Baru, Jakarta Utara.
Bikin Merinding, Sikap Dingin Pelaku Pembunuhan Mayat Wanita Tanpa Kepala di Jakarta Utara, Polisi Sampai Ambil Tindakan...

Bikin Merinding, Sikap Dingin Pelaku Pembunuhan Mayat Wanita Tanpa Kepala di Jakarta Utara, Polisi Sampai Ambil Tindakan...

Polisi menetapkan Fauzan Fahmi (43) pelaku kasus temuan mayat wanita tanpa kepala berinisial SH (40) yang ditemukan di Danau Muara Baru, Jakarta Utara sebagai tersangka.
Viral Video Sopir Truk Kontainer Jadi Amukan Massa di Kota Tangerang, Polisi Ungkap Kronologinya

Viral Video Sopir Truk Kontainer Jadi Amukan Massa di Kota Tangerang, Polisi Ungkap Kronologinya

Video viral detik-detik sopir truk kontainer menjadi aksi amuk massa di kawasan Tugu Adipura, Kota Tangerang tersebar luas pada sejumlah akun media sosial.
Belum Miliki Program Kerja, Natalius Pigai Rongrong DPR RI Setujui Kenaikan Anggaran Kementerian HAM

Belum Miliki Program Kerja, Natalius Pigai Rongrong DPR RI Setujui Kenaikan Anggaran Kementerian HAM

Menteri Hak Asasi Manusia (HAM) Natalius Pigai mengaku tidak memiliki program kerja pada 100 hari pertamanya.
Pesan Ustaz Adi Hidayat soal Keistimewaan Tahajud Tidak Ditemukan dalam Ibadah Manapun buat Karir Melesat dan Rezeki Lancar

Pesan Ustaz Adi Hidayat soal Keistimewaan Tahajud Tidak Ditemukan dalam Ibadah Manapun buat Karir Melesat dan Rezeki Lancar

Pekerjaan atau karir melesat dan juga rezeki berlimpah jadi sepaket keinginan setiap orang untuk lebih baik. Juga harus dibarengi usaha dan ibadah tahajud. ....
Timnas Indonesia Jadi Favorit Juara Piala AFF 2024 karena Dilatih Langsung Shin Tae-yong, Ini Alasannya

Timnas Indonesia Jadi Favorit Juara Piala AFF 2024 karena Dilatih Langsung Shin Tae-yong, Ini Alasannya

Skuad Garuda -Timnas Indonesia- bakal mengarungi gelaran Piala AFF 2024 pada 8 Desember 2024 sampai 5 Januari 2025 dan menghadapi Myanmar di laga pembuka Grup B
Selengkapnya
Viral