Puasa Senin Kamis Adalah Kebiasaan Rasul, Ini Keutamaannya

Selain rutin berolahraga, cara mengeluarkan racun dalam tubuh ini adalah dengan berpuasa. 

Saat seseorang berhenti mengonsumsi makanan dan minuman minimal selama sehari, maka racun dapat dikeluarkan secara efektif lewat metabolisme tubuh.

3. Tingkat Gula Darah Terkontrol

Manfaat berpuasa lainnya yaitu mengontrol gula darah. Saat berpuasa, tubuh akan menghancurkan glukosa untuk mendapatkan energi. 

Hal ini yang kemudian akan menurunkan produksi insulin tubuh. Hasilnya tubuh akan mengalami penurunan kadar gula darah. Puasa Senin Kamis secara rutin juga turut mencegah lonjakan kadar gula darah.

Manfaat puasa juga dapat membantu mengurangi resistensi insulin. Mengurangi resistensi insulin ini dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin. 

Baca Juga

Lebih Sehat Mana, Sahur pakai Roti atau Nasi? dr Zaidul Akbar Beberkan Fakta Gizinya

Dengan demikian, memungkinkan tubuh untuk memindahkan glukosa dari aliran darah kedalam sel-sel secara lebih efisien.

4. Dapat Tingkatkan Kekebalan Tubuh

Manfaat lain dari puasa Senin Kamis untuk kesehatan, yakni dapat meningkatkan imunitas atau sistem kekebalan tubuh. 

Berpuasa juga dapat membantu meningkatkan regenerasi sel dan mencegah kerusakan organ akibat radikal bebas yang masuk dalam tubuh.

Ilustrasi (freepik)

5. Menurunkan Kadar Lemak

Manfaat puasa Senin Kamis untuk kesehatan juga dapat menurunkan kadar lemak dalam tubuh. 

Kandungan lemak berlebih dalam tubuh dapat menimbulkan berbagai masalah seperti tingginya kolesterol dan penyakit jantung. 

Oleh karena itu, kelebihan kadar lemak dalam tubuh ini harus dihilangkan. Salah satu manfaat berpuasa Senin Kamis adalah membantu menghilangkan lemak jahat. 

Saat berpuasa, tubuh akan menggunakan lemak sebagai sumber energi cadangan . Dengan begitu, lemak berlebih akan berkurang dan tubuh akan terhindar dari gangguan penyakit, seperti tekanan darah tinggi atau kolesterol.

6. Menurunkan Risiko Stres

Puasa Senin Kamis secara spiritual dapat menurunkan tingkat stres. Kondisi kesehatan mental yang optimal tentu dapat membantu seorang dalam beribadah dan menjalankan aktivitas sehari-hari. 

Puasa Senin Kamis juga bisa meningkatkan kedamaian dalam hati dan membuat seorang merasa bersih jiwa dan raganya.

Itulah beberapa manfaat dari puasa Senin Kamis. Jadi jangan beranggapan saat kita berpuasa kita boleh bermalas-malasan ria, justru semakin kita bergerak aktif saat berpuasa tubuh akan semakin sehat dan bugar. (abs)