Dikit-dikit Dianggap FOMO, Istilah Apakah Itu? Ternyata Bukan Sekedar Bahasa Anak Muda

tvOnenews.com - Akhir-akhir ini sering mendengar kata FOMO? Istilah FOMO kini kian populer sebagai bahasa gaul anak muda, terutama di media sosial.

Perasaan FOMO sering dialami saat seseorang melihat unggahan di media sosial. Adanya rasa ketakutan seseorang akan ketinggalan informasi, tren bahkan pengalaman orang lain.

Dalam kamus Oxford, FOMO yang berarti Fear of Missing Out merupakan kecemasan yang muncul oleh hal-hal di media sosial atau dari suatu peristiwa menarik yang terjadi di tempat lain. 

Kondisi ini akan terjadi pada seseorang apabila merasa khawatir akan melewatkan pengalaman, acara, atau aktivitas yang sedang terjadi di sekitarnya. 

Terdapat sejumlah hal yang bisa membuat seseorang merasakan FOMO, seperti paparan kehidupan seseorang melalui media sosial maupun secara langsung dari cerita teman.

Beberapa konteks yang bisa memicu perasaan FOMO seperti pekerjaan, pendidikan, juga hobi seseorang. 

Baca Juga

10 Ucapan Selamat Hari Ayah Nasional 2026, Cocok untuk Caption Media Sosial

Hal ini yang membuat orang akan terus merasa perlu dilibatkan dalam segala hal supaya tidak tertinggal oleh momen tertentu.

Sumber :

• Antara

Dilansir tvOnenews.com dari website resmi Halodoc, FOMO dapat dilihat dari beberapa gejalanya, seperti:

1. Penggunaan media sosial yang berlebihan
Seseorang yang mengalami FOMO cenderung memiliki intensitas tinggi dalam mengonsumsi informasi di media sosial.

Hal ini disebabkan karena rasa ketakutan akan melewatkan momen yang sedang populer atau kejadian sosial yang dianggap penting. 

Semakin ‘scrolling’ unggahan di media sosial menjadi cara seseorang untuk mengatasi kecemasannya.

Padahal, apa yang muncul di dunia maya bukanlah kehidupan yang sebenarnya. Tetapi justru dapat memanipulasi pikiran agar bisa menikmati momen di dunia nyata. 

2. Perasaan takut bila ditolak atau dikucilkan
Seseorang yang FOMO juga dapat dipicu dari rasa takut akan ditolak atau dikucilkan dari suatu kelompok sosial 

Hal ini membuat seseorang merasa perlu untuk selalu update informasi agar dapat diterima oleh suatu kelompok. 

Kondisi ini membuat para pengidapnya mengalami sikap ekstrem agar tidak dikucilkan dalam kelompok yang diinginkan, dengan cara terlibat dalam kegiatan yang sebenarnya tidak sesuai dengan minat atau kebutuhan mereka.

3. Terlalu berkomitmen
Memang, berkomitmen merupakan hal yang baik juga menandakan bahwa dirimu memiliki pendirian serta tanggung jawab.

Namun, bila terlalu berkomitmen maka dapat menghabiskan energi fisik dan mental.

Orang yang FOMO sering berkomitmen dalam berbagai aktivitas agar tidak merasa ketinggalan akan suatu peluang mendapatkan pengalaman hidup.

Mereka dapat merasakan kelelahan karena terlalu berkomitmen. Hal ini bisa mempengaruhi kualitas hidup secara keseluruhan, bahkan dapat membahayakan kesehatan. 

4. Sering merasakan tidak puas
Walaupun kerap mengikuti dalam berbagai aktivitas, namun biasanya pengidap kondisi ini tidak pernah merasa puas. 

Sebab, seseorang akan terus mencari informasi dan sensasi baru, baik dari pengalaman yang lebih menarik maupun momen yang lebih seru baginya.

Akhirnya tidak dapat menikmati momen lantaran selalu berpikir tentang apa yang dapat terjadi di tempat lain.

Seseorang yang merasakan FOMO tidak akan ada ujungnya karena selalu tidak pernah merasakan puas. Keinginan akan sesuatu bakal terus menggebu-gebu.

Padahal dalam agama Islam telah diajarkan beberapa sifat yang membuat umat Islam tidak merasa FOMO.

1. Sifat Qana’ah dan kepuasan diri
Dalam agama Islam diajarkan untuk selalu merasa cukup serta perbanyak bersyukur dengan apa yang sudah diberikan oleh Allah SWT.

Sifat qana’ah dapat membantu seseorang untuk tidak terlena dengan urusan duniawi yang tidak ada habisnya.

Allah SWT telah berfirman dalam QS. Taha ayat 131.

“Dan janganlah engkau panjangkan pandanganmu kepada apa yang telah Kami berikan kepada golongan-golongan dari mereka sebagai bunga kehidupan dunia untuk Kami uji mereka dengan. Dan karunia Tuhanmu adalah lebih baik dan lebih kekal,” 

Dalam ayat ini dijelaskan bahwa Allah telah mengingatkan agar manusia tidak terlena dengan kesenangan dunia yang hanya sementara.

2. Zuhud dan sederhana dalam menjalani kehidupan
Sifat Zuhud dapat berarti menjauhkan diri dari ketergantungan yang berlebihan terhadap urusan duniawi. 

Hal ini dibutuhkan supaya dapat menjaga hati tidak terlalu terpaut pada kesenangan dunia.

Rasulullah SAW bersabda dalam Hadits Riwayat Ahmad.

“Bukanlah orang yang zuhud itu orang yang meninggalkan dunia sama sekali, akan tetapi orang yang zuhud adalah orang yang lebih yakin dengan apa yang ada di sisi Allah daripada apa yang ada di tangan manusia,” (HR. Ahmad)

Bila memiliki sifat zuhud, seseorang tidak akan mudah terpengaruh oleh FOMO serta dapat menjalani hidup yang lebih tenang.

3. Keseimbangan antara dunia dan akhirat
Selain itu, Islam juga menegaskan betapa pentingnya menjaga keseimbangan antara dunia dan akhirat.

Ketika hidup di dunia boleh memiliki hobi dan menjalankan aktivitas atau menikmati segala kesenangan duniawi. 

Namun, jangan sampai melupakan kewajiban untuk beribadah kepada Allah.

Rasulullah bersabda: “Beramalah untuk duniamu seolah-olah engkau akan hidup selamanya, dan beramalah untuk akhiratmu seolah-olah engkau akan mati besok,” 

(kmr)