Tak Harus Olahraga Berat, Makan ini Saja Bisa Bikin Lemak Rontok, Seketika Perut Buncit Kembali Rata
- istockphoto
tvOnenews.com - Memiliki perut buncit kerap menjadi masalah bagi banyak orang di dunia. Sebab, perut buncit terjadi karena tumpukan lemak yang bisa mengakibatkan berbagai penyakit.
Tak hanya itu, perut buncit kerap mengganggu penampilan yang membuat tidak percaya diri.
Lantas, bagaimana cara menghilangkan perut buncit dengan tepat?
Terutama bagi orang yang tidak punya waktu banyak untuk olahraga, hal ini menjadi masalah yang tak kunjung usai.
- Freepik
Cara Menghilangkan Perut Buncit
Dilansir tvOnenews.com dari tayangan YouTube dr Zaidul Akbar Official, untuk mengatasi perut buncit, perlu dipahami penyebab mengapa perut seseorang bisa buncit.
"Perut buncit itukan sebenarnya muncul karena banyaknya lemak yang numpuk," ungkap dr Zaidul Akbar.
"Masalahnya, kita sekarang tuh nggak ngerti metabolisme glukosa kayak apa," sambungnya.
Lalu, dr Zaidul Akbar mengungkapkan bagaimana mekanisme tubuh dalam mengolah glukosa yang masuk.
Ternyata, glukosa yang tertinggal dalam tubuh karena tidak terpakai secara sempurna dapat berubah menjadi lemak.
Apabila tidak dipakai, maka lemak itu akan terus menumpuk sehingga perut menjadi buncit.
"Glukosa kalau kemakan enggak kepakai jadi glikogen. Glikogen nggak kepakai jadi lemak," jelas dr Zaidul Akbar.
- Tangkapan Layar YouTube dr Zaidul Akbar Official
Banyak bahan makanan yang mengandung glukosa, seperti nasi dan gula pasir yang kerap dikonsumsi oleh kebanyakan orang.
"Jadi, nasi itu glukosa, tepung itu glukosa, gula pasir itu glukosa," ujarnya.
Oleh sebab itu, langkah pertama untuk menghilangkan perut buncit dapat mengurangi konsumsi glukosa seperti nasi dan gula pasir.
"Kondisi badan kita sekarang sudah penuh dengan glukosa. Jadi, kurangi hal itu tadi," kata dr Zaidul Akbar.
Kemudian, atur porsi makan, usahakan juga mengonsumsi buah dan sayur.
"Dan 3 per 4 isi piring anda kalau mau ini secara sederhana adalah buah dan sayur," tutur dr Zaidul Akbar.
"Air putih, buah dan sayur. Itu dulu. create habits dan itu akan tetap nyaman dan jangan jadi beban," sambungnya.
Secara perlahan, tubuh akan menggunakan lemak yang menumpuk secara otomatis sebagai cadangan energi sehingga akhirnya perut buncit akan kembali rata.
"Nanti lama-lama karena tidak ada lemak yang masuk apalagi kita membiasakan untuk lapar, maka otomatis lemak yang ada pada badan di perut tadi akan dipecah," tutur dr Zaidul Akbar.
Jika masih kesulitan mengatur pola makan atau susah menghindari glukosa dan lemak, dr Zaidul Akbar menyarankan untuk berpuasa sebagai langkah menghilangkan perut buncit.
"Cara paling gampang lainnya ya puasa," pungkasnya. (far/kmr)
Load more