Anda Yakin Makan Kurma buat Gula Darah Tinggi? Simak Penjelasan ini Lengkap dengan Cara Makannya

Jakarta, tvOnenews.com- Buah Kurma dalam Islam menjadi buah spesial yang bisa menyehatkan. 

Terlebih buah kurma dipahami juga, huah kesukaan nabi Muhammad SAW. Sehinggaa umum dikonsumsi oleh umat muslim. 

Sumber :

• dok.ilustrasi freepik

Namun, muncul pertanyaan apakah aman buah kurma dimakan setiap hari? Lalu, bagi penderita diabetes melitus (DM) apakah boleh? simak jawab dr Zaidul Akbar di bawah ini.

Keistimewaan Buah Kurma dalam Islam 

Baca Juga

Rahasia Tetap Fit Saat Puasa: Manfaat Madu untuk Kesehatan

Pemahaman umum dipahami masyarakat bisa menaikkan gula darah, karena rasanya yang manis. 

Mendengar pertanyaan tersebut, Praktisi Kesehatan dr Zaidul Akbar menjawab, apakah boleh makan kurma setiap hari?.

Sebenarnya buah kurma tidak masalah dikonsumsi setiap hari. Sebab jadi salah satu makanan kesukaan Nabi Muhammad SAW. Kata dr Zaidul Akbar umat muslim pun terbiasa mengonsumsinya jadi tidak usah khawatir. 

"Bapak ibu makan pecel pakai dosis nggak?, nggak kan. Jadi jangan semuanya dikaitkan dengan dosis. Makanlah seperti biasa," ujar dr Zaidul dalam YouTube dr Zaidul Akbar Official, Kamis (1/5/2025).

Sehubungan dengan ini, manfaat buah kurma dirangkum dari Alodokter, antara lain:

1. Meningkatkan energi

Buah kurma bisa meningkatkan energi dengan cepat, karena kurma merupakan sumber fruktosa alami yang cepat diserap oleh tubuh. 

Sehingga sangat bermanfaat untuk mengatasi kelelahan atau ketika tubuh membutuhkan energi instan, seperti setelah berolahraga.

2. Mendukung kesehatan sistem pencernaan

Buah kurma, salah satu jenis buah yang memiliki banyak serat dan karbohidrat kompleks, dan juga kandungan serat yang tinggi.

Bisa untuk melancarkan pencernaan serta mengatasi dan mencegah sembelit, dan menjaga keseimbangan jumlah bakteri baik (probiotik) di dalam usus. 

3. Mengontrol kadar gula darah

Buah kurma ternyata aman dikonsumsi bagi penderita diabetes, karena memiliki indeks glikemik yang tergolong rendah, sehingga tidak membuat kadar gula darah cepat melonjak. 

Cara Makan Buah Kurma 

Menurut Praktisi Kesehatan dr Zaidul Akbar, tips makan buah kurma bagi penderita diabetes melitus agar tetap aman dan sehat ada caranya. 

Ada 2 tips makan buah kurma, ia sampaikan dalam ceramahnya, dari YouTubenya, antara lain: 

1. Makan pakai butter 

"Butter itu kaya mentega tapi dia dari lemak hewan. Dicampur dengan Kurma dibelah dua dan masukin atau dicolek saja," katanya.

"Itu baik untuk anda kontrol gula darah tidak melonjak setelah makan kurma," imbuh dr Zaidul.

2. Makan pakai garam

Menurutnya, makan cukup 3 kurma terus dibelah dua dan masukkan (butter) ke dalam kurma. Dikatakan, mampu berikan tenaga lebih dan tidak terjadi lonjakan gula darah.

"Bisa dicocol (cara kedua), dan lebih bagus lagi kalau pakai keduanya butter dan garam dicocol," katanya.(klw)

Waallahualam