Jangan Langsung Berdiri, Tolong Bangun Tidur Pakai Cara ini agar Kesehatan Terjaga, Kata Ustaz Adi Hidayat Adab Sunnah Nabi
- Tangkapan layar YouTube Adi Hidayat Official
tvOnenews.com - Cara menjaga kesehatan dari bangun tidur, salah satunya memilih adab berdasarkan sunnah Nabi Muhammad SAW.
Ketika bangun tidur, Nabi Muhammad SAW kerap kali melakukan sunnah yang satu ini, sehingga kesehatan beliau selalu dijaga oleh Allah SWT.
Adab bangun tidur berdasarkan sunnah Nabi Muhammad SAW dapat meningkatkan kualitas tidur, bahkan pengaturan ritme biologis dari tubuh.
Namun, banyak orang mukmin hingga kini belum mengetahui seperti apa adab yang kerap kali dilakukan beliau ketika bangun tidur, terlebih sangat berdampak pada kesehatan tubuh.
Maka dari itu, Ustaz Adi Hidayat selaku Direktur Quantum Akhyar Institute membagikan rincian adab bangun tidur yang mempengaruhi pada kesehatan diambil dari sunnah Nabi Muhammad SAW.
Adab Bangun Tidur yang Menjaga Kesehatan dari Sunnah Nabi Muhammad SAW
- Istockphoto
Dilansir tvOnenews.com dari unggahan Instagram @uah.kajian, Senin (12/5/2025), Ustaz Adi Hidayat merincikan tahap-tahap yang harus dilakukan umat Islam saat bangun tidur.
Ustaz Adi Hidayat menyarankan agar tidak langsung berdiri saat bangun tidur. Hal ini berkaitan dengan perubahan posisi tubuh bahkan sangat mempengaruhi pada penurunan tekanan darah.
"Kalau kita bangun bisa seperti ini, kemudian bangun dari tidur, maka sunah Nabi-nya. Nah, ini duduk terlebih dahulu," ujar UAH sapaan akrabnya.
Bangun tidur langsung duduk bisa menimbulkan ketenangan dalam diri. Tubuhnya juga tidak merasa kaget setelah beristirahat pada malam hari.
"Jadi duduk ini, bisa mengkondisikan keadaan kita tenang dulu. Aliran darah berlangsung dengan baik," terang dia.
Lebih lanjut, selain ketenangan dalam diri, kata Ustaz Adi Hidayat, duduk setelah bangun tidur juga agar menghilangkan pusing.
Alih-alih tidur bikin segar, namun setiap manusia mengalami pusing setelah bangun tidur, karena faktor terkena hipotensi ortostatik atau tekanan darah turun.
"Perasaan sempoyongan belum stabil, kita stabilkan terlebih dahulu. Jadi, tidak dianjurkan bangun langsung berdiri atau bahkan ke kamar mandi atau tergesa-gesa, tidak," tuturnya.
Dengan gaya karismatiknya, Ustaz Adi Hidayat menjelaskan fungsi duduk setelah bangun tidur agar menghindari kondisi berdiri yang begitu bahaya bisa mengalami hipotensi ortostatik.
"Biarkan darah mengalir dengan nyaman, napas teratur, duduk terlebih dahulu," katanya.
Ustaz Adi Hidayat melanjutkan setelah duduk, sebaiknya umat Islam harus benar-benar menghilangkan bekas rasa kantuknya. Meski telah tidur, tetap akan merasa sisa-sisa mengantuknya.
"Jadi, kita menghilangkan bekas ngantuknya dengan bagian tangan yang diduga bersih. Nah, itu ada di hadis lain di saat bangun tidur saat bersamaan kita akan wudhu dianjurkan cuci tangan terlebih dahulu," bebernya.
"Karena tidak menduga di mana bagian tangan yang sekiranya menyentuh hal-hal kotor," tambah dia.
Ia mencontohkan cara menghilangkan bekas ngantuk menggunakan tangan seperti pada umumnya, yakni menggaruk atau mengucek kedua mata menggunakan telunjuk.
"Apa tujuannya? Pertama, untuk membangun kesadaran terlebih dahulu. Sebelum kita berdoa atau sebelum membacakan ayat-ayat atau kalimat Thayyibah," paparnya.
"Supaya ayat-ayat doa dan Quran yang dibacakan, kemudian nilai-nilai spiritual (hajat) dimohonkan kepada Allah itu tersambungkan dengan baik," sambungnya lagi.
Ustaz Adi Hidayat memaparkan bahwa, jiwa seorang mukmin akan merasakan ketenangan dan suasana adem saat menyampaikan hajat, sekaligus membaca ayat tertentu kepada Allah SWT.
"Setelah itu, di hadis Sunan Abu Dawud, kita disarankan membaca 10 ayat penutup di Surat Ali Imran," tandasnya.
(hap)
Load more