Bolehkah Ibu Hamil Berpuasa di Bulan Ramadhan?

5. Menjaga Keadaan Fisik

Kurangi kegiatan fisik yang cukup melelahkan, pada dasarnya ibu hamil lebih cepat mengalami rasa lelah dan mudah lemas. Hal ini dikarenakan ada 2 orang sekaligus yang menyerap segala asupan makanan dan gizi yang terdapat dalam 1 tubuh. 

Ditambah dengan penambahan berat badan ibu hamil yang drastis naik sehingga ruang gerak menjadi lebih sulit.  

Itu dia, 5 tips untuk para ibu hamil dalam meminimalisir hal-hal yang tidak diinginkan dalam berpuasa agar ibu hamil juga bisa kuat berpuasa sampai waktu buka tiba. 

Dalam kehamilan perempuan melalui 3 tahap trimester, biasanya trimester pertama dialami oleh ibu hamil ketika usia kehamilannya memasuki 1 sampai 3 bulan.

Trimester ke 2, dilalui pada kisaran usia kehamilan 4 sampai 6 bulan. Sedangkan trimester 3 masuk di usia kandungan 7 sampai 9 bulan. 

Baca Juga

Lebaran dan Tradisi Mudik, Bagaimana Asal-Usulnya?

Ternyata tidak semua umur kehamilan yang diperbolehkan untuk menjalani kegiatan puasa. Ada usia kandungan tertentu yang aman untuk menjalani kegiatan puasa, karena jika tetap berpuasa tanpa memperhatikan usia kandungan akan beresiko fatal. 

Trimester kedua adalah usia kandungan yang tepat untuk dapat berpuasa bagi ibu hamil. Karena di usia kandungan ini, ibu hamil mempunyai keadaan yang aman.

Dikatakan aman dalam artian, usia kandungan ini belum terbilang baru dan tua. Karena jika di kondisi awal dan akhir kehamilan, keadaan janin lebih rentan terjadi sesuatu untuk perkembangannya.

Disisi lain, ternyata berpuasa untuk ibu hamil juga terdapat beberapa manfaat bagi tubuhnya. Namun diingatkan kembali seperti diawal tadi manfaat puasa dapat diperoleh bila kondisi ibu dan janin sehat serta memungkinkan untuk menjalani puasa. Berikut beberapa manfaat berpuasa bagi ibu hamil. 

Manfaat berpuasa bagi ibu hamil antara lain yaitu dapat memperbaiki metabolisme tubuh. Saat berpuasa, sel-sel di dalam tubuh akan membersihkan sisa-sisa kotoran dan memperbaiki gangguan pada sistem metabolisme tubuh.

Selain itu untuk menjaga kesehatan jantung, berpuasa bisa mengurangi resiko terjadinya sejumlah penyakit bawaan pada ibu hamil. misalnya hipertensi, kolesterol tinggi, dan penyakit jantung.  

Dengan ibu hamil berpuasa juga ternyata sangat bagus untuk kondisi psikologi ibu hamil. Karena biasanya ibu hamil akan mengalami keadaan hati dan jiwa yang lebih sensitif.