Anti Lebar-an Saat Lebaran, Ini 5 Manfaat Commando Plank, dari Jaga Kekuatan Tubuh hingga Ratakan Perut Gelambir
- Pexels - Andrea Piacquardo
3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Selain membentuk dan memperkuat otot, commando plank ternyata menjadi latihan tepat dalam meningkatkan daya tahaun tubuh secara keseluruhan. Gerakan yang mengharuskan kita untuk menahan tubuh ini melatih diri agar bisa mempertahankan posisi dalam waktu yang lama.
Peningkatan daya tahuan tubuh dapat bermanfaat bagi individu mulai dari aktivitas sehari-hari hingga performa tubuh ketika berolahraga.
4. Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi
Commando plank pun menjadi latihan yang bagus untuk meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh. Latihan yang mengharuskan individu untuk tetap stabil ketika plank memang menantang, tapi tubuh akan lebih seimbang.
Keseimbangan penting bagi individu termasuk mengurangi risiko terjatuh.
5. Manfaat Jiwa
Tak melulu soal fisik, commando plank pun memiliki manfaat untuk mental individu. Latihan ini mengharuskan individu untuk tetap fokus dalam bernapas dan menahan posisi tubuh.
Cara ini ternyata bisa menjadi mediatif dan menenagnkan. Pencapaian waktu untuk menahan tubuh selama melakukan commando plank pun bisa menjadi motivasi dan menghilangkan stres sebagai pelarian aktivitas sehari-hari yang jenuh.
(hfp)
Load more