Jelang Kompetisi Besar, Begini Cara Menjaga Kondisi Fisik Atlet Tetap Optimal

Pendekatan tersebut sejalan dengan layanan Sports Injury Recovery Physiorehab yang berfokus pada pemulihan, pencegahan cedera, dan peningkatan performa melalui pendekatan berbasis bukti.

Bahu, Pergelangan Tangan hingga Pinggang Diperkuat

Tenis meja merupakan olahraga dengan tempo permainan yang tinggi. Atlet membutuhkan kecepatan reaksi, perubahan arah secara eksplosif, serta gerakan berulang yang melibatkan sejumlah bagian tubuh.

Karena itu, program persiapan fisik juga mencakup strengthening pada area yang banyak digunakan ketika bertanding.

Beberapa bagian tubuh yang menjadi perhatian dalam program tersebut meliputi:

• Bahu, yang berperan dalam berbagai gerakan pukulan.

• Pergelangan tangan, yang banyak digunakan dalam mengontrol arah dan kecepatan pukulan.

• Pinggang, yang menjadi salah satu titik tumpu dalam gerakan tenis meja.

• Mobilitas dan stabilitas tubuh untuk mendukung kecepatan footwork atlet.

Baca Juga

Tampil di SEA Games 2025, Tenis Meja Indonesia Comeback ke Panggung Internasional setelah 15 Tahun

Program strengthening, mobilitas, dan stabilitas tersebut diberikan sesuai dengan kebutuhan masing-masing atlet.

Menjaga Tubuh Tetap Siap di Tengah Latihan Intensif

Pelatih Tim Tenis Meja Indonesia Anton Suseno mengatakan persiapan menuju kompetisi tingkat Asia membutuhkan kondisi fisik yang optimal. Para atlet menjalani rangkaian latihan dengan intensitas tinggi sehingga kondisi tubuh perlu terus dijaga.

“Persiapan menuju pesta olahraga terbesar di Asia ini tentu membutuhkan kondisi fisik yang optimal karena atlet menjalani rangkaian latihan dengan intensitas tinggi. Pendampingan dari Physiorehab membantu kami dalam menjaga kondisi fisik para atlet selama Training Camp, sehingga latihan dapat berjalan dengan baik dan atlet dapat lebih siap menghadapi kompetisi,” ujar Anton.

Pendampingan tersebut melibatkan 12 atlet nasional, yakni Muhammad Bima Abdi Negara, Muhammad Naufal Junindra Irawan, Gusti Syaiful Desrizal, Affan Mauladana Pratama, Muhammad Kahfi Inzaghi, Braydon Juvensim Susilo, Citra Rasmi, Almaira Nebuchadnezzar, Cindy Marcella Putri, Komang Anik Sudarnita, Ni Ketut Devinta Maharani, dan Siti Aminah.

Persiapan Atlet Tidak Berhenti Sebelum Pertandingan

Menurut Physiorehab, kondisi fisik atlet perlu dijaga dalam seluruh perjalanan kompetisi, bukan hanya menjelang pertandingan. Setelah menjalani latihan dan kompetisi, atlet tetap membutuhkan recovery sebelum kembali membangun kekuatan untuk menghadapi tantangan berikutnya.