4 Hal Krusial yang Harus Diperhatikan oleh Pemula sebelum Mulai Main Padel, Jangan Asal-asalan!

tvOnenews.com - Padel adalah olahraga yang ramah bagi pemula. Persiapan yang tepat dapat memastikan pengalaman bermainmu dengan aman, menyenangkan, dan progresif.

Sebelum melangkah ke lapangan kaca, ada beberapa aspek penting yang harus dikuasai oleh setiap pemula dalam olahraga padel.

Pahami dulu lima hal di bawah ini sebelum kamu mulai berolahraga padel.

1. Pahami Aturan dan Teknik Dasar yang Unik

Padel bukanlah tenis di dalam sangkar. Ada perbedaan fundamental yang harus dipelajari:

Baca Juga

Alma Padel Hadir, Ramaikan Iklim Padel di Kota Pahlawan

• Servis underhand: Pelajari bahwa servis harus dilakukan dengan memantulkan bola ke lantai terlebih dahulu, lalu dipukul dari bawah pinggang. Ini adalah aturan yang sangat berbeda dari tenis dan harus dikuasai.

• Memanfaatkan dinding: Ini adalah ciri khas padel. Bola boleh memantul pada dinding kaca setelah memantul di lantai. Belajarlah untuk membaca pantulan dinding dan menggunakannya untuk pertahanan maupun serangan. Jangan takut bola akan keluar karena lapangan tertutup.

• Sistem poin: Padel menggunakan sistem skor yang sama dengan tenis (15, 30, 40, deuce).

Sumber :

• Unsplash/Gabriel Martin

2. Prioritaskan Perlengkapan yang Tepat

Perlengkapan yang tidak sesuai adalah penyebab utama ketidaknyamanan dan cedera pada pemula:

• Sepatu khusus padel: Ini adalah investasi wajib. Jangan gunakan sepatu lari. Sepatu padel memiliki sol herringbone atau omni yang dirancang untuk cengkeraman optimal di lapangan berpasir dan memberikan dukungan lateral yang kuat.

• Raket pemula: Pilih raket berbentuk bulat (Round) dengan berat yang ringan. Raket jenis ini memiliki titik manis (sweet spot) yang lebih besar, memprioritaskan kontrol di atas kekuatan, sehingga mempermudah pemula untuk memukul bola secara konsisten.

{{imageId:378086}}

3. Persiapan Fisik dan Pencegahan Cedera

Meskipun terlihat santai, padel menuntut gerakan yang cepat dan eksplosif:

• Pemanasan dinamis: Jangan pernah melewatkan pemanasan! Lakukan peregangan dinamis dan jogging ringan untuk mengaktifkan otot, terutama di lengan, bahu, dan kaki, sebelum bermain untuk mengurangi risiko cedera otot.

• Latih footwork: Padel memerlukan footwork (gerakan kaki) yang lincah dan cepat untuk menutup ruang. Latihlah langkah-langkah kecil (split step) dan pergerakan menyamping agar kamu selalu siap merespons bola.

{{imageId:377469}}

4. Mulai dengan Kontrol, Bukan Kekuatan

Pemula sering tergoda untuk memukul bola sekeras mungkin. Namun, padel adalah permainan taktik:

• Fokus pada akurasi: Daripada menghasilkan smash yang keras, fokuslah untuk mengarahkan bola dengan akurat dan menjaga bola tetap dalam permainan (rally). Kontrol adalah kunci untuk memenangkan poin di padel.

• Komunikasi tim: Padel hampir selalu dimainkan berpasangan. Komunikasikan posisi dan strategimu dengan partner tim, agar tidak terjadi tabrakan atau kebingungan saat bola datang.

Dengan memperhatikan keempat poin krusial ini, transisimu ke dunia padel akan menjadi lebih mulus. Alhasil, kamu bisa menikmati keseruan olahraga ini sejak sesi pertama. (ism0