Bukan Hanya Tren! Ini 3 Alasan Kenapa Padel Jadi Olahraga yang Punya Manfaat untuk Tubuh dan Mentalmu

tvOnenews.com - Popularitas padel telah melonjak drastis secara global dalam beberapa tahun terakhir, dan tren ini juga terasa kuat di Indonesia.

Meskipun sering dianggap hanya sebagai fenomena sesaat, padel sesungguhnya menawarkan integrasi unik dari manfaat fisik, mental, dan sosial.

Oleh karena itu, padel layak diadopsi sebagai komponen permanen dalam gaya hidup sehat, bukan sekadar mengikuti tren musiman. Terdapat tiga alasan kuat mengapa olahraga ini patut ditekuni secara serius.

1. Keuntungan Fisik yang Efisien

Sumber :

• Unsplash/Gabriel Martin

Baca Juga

Kemala Run 2026 di Bali Bawa Tiga Misi dalam Satu Event

Padel merupakan metode latihan kardio yang sangat efisien. Meskipun dimainkan di lapangan yang lebih kecil daripada tenis, detak jantungmu akan tetap tinggi berkat gerakan konstan, seperti akselerasi mendadak, perpindahan menyamping, dan gerakan squat saat memukul bola.

Keunggulannya, intensitas yang bersifat terputus-putus (intermittent) membuat padel tergolong rendah dampak (low impact) dibandingkan lari atau tenis.

Dengan demikian, padel adalah solusi sempurna untuk membakar kalori secara signifikan, melatih kelincahan dan refleks, tanpa membebani sendi secara berlebihan.

2. Olahraga Cepat Dipelajari, Mudah Dimainkan

Sumber :

• Pexels/Roger Aribau Gisbert

Aksesibilitas menjadi faktor kunci di balik popularitas padel. Berbeda dengan tenis yang menuntut penguasaan teknik serve kompleks dan kekuatan otot yang signifikan, padel justru menekankan kontrol dan menggunakan underarm serve.

Karakteristik itu memungkinkan pemain pemula untuk menguasai dasar-dasar permainan dengan cepat, yang sering kali hanya dilakukan dalam beberapa sesi, dan secara signifikan mengurangi tingkat frustrasi.

Oleh karena itu, padel dapat dinikmati oleh siapa pun dari berbagai rentang usia, termasuk mereka yang sama sekali belum memiliki pengalaman bermain olahraga ini.

3. Komponen Sosial dan Mental yang Kuat

Sumber :

• Pexels/Roger Aribau Gisbert

Padel dimainkan secara eksklusif dalam format ganda (dua lawan dua), yang secara otomatis menumbuhkan aspek sosial.

Komunikasi dan kerja sama tim adalah kunci untuk meraih kemenangan. Interaksi konstan ini membuat padel menjadi ajang yang menyenangkan untuk menjalin hubungan, baik dengan teman lama maupun kenalan baru.