3 Alasan Mengapa Padel Bisa Memberi Manfaat bagi Tubuh dan Mentalmu

tvOnenews.com - Lonjakan popularitas padel secara global kini tercermin nyata di Indonesia. Meski kerap dipandang sebagai tren musiman, padel sebenarnya menawarkan perpaduan manfaat fisik, mental, dan aspek sosial yang solid.

Alih-alih hanya sekadar mengikuti arus, olahraga ini memiliki potensi besar untuk menjadi elemen tetap dalam pola hidup sehat.

Setidaknya ada tiga alasan fundamental mengapa padel patut dipertimbangkan sebagai investasi kesehatan jangka panjang.

1. Keuntungan Fisik yang Efisien

Sumber :

• Unsplash/Gabriel Martin

Baca Juga

Balikpapan Borong 5 Emas, Jadi Juara Umum Padel Porprov VIII Kaltim 2026

Padel merupakan metode latihan kardio yang sangat efisien. Meskipun dimainkan di lapangan yang lebih kecil daripada tenis, detak jantungmu akan tetap tinggi berkat gerakan konstan, seperti akselerasi mendadak, perpindahan menyamping, dan gerakan squat saat memukul bola.

Keunggulannya, intensitas yang bersifat terputus-putus (intermittent) membuat padel tergolong rendah dampak (low impact) dibandingkan lari atau tenis.

Dengan demikian, padel adalah solusi sempurna untuk membakar kalori secara signifikan, melatih kelincahan dan refleks, tanpa membebani sendi secara berlebihan.

2. Olahraga Cepat Dipelajari, Mudah Dimainkan

Sumber :

• Pexels/Roger Aribau Gisbert

Aksesibilitas menjadi faktor kunci di balik popularitas padel. Berbeda dengan tenis yang menuntut penguasaan teknik serve kompleks dan kekuatan otot yang signifikan, padel justru menekankan kontrol dan menggunakan underarm serve.

Karakteristik itu memungkinkan pemain pemula untuk menguasai dasar-dasar permainan dengan cepat, yang sering kali hanya dilakukan dalam beberapa sesi, dan secara signifikan mengurangi tingkat frustrasi.

Oleh karena itu, padel dapat dinikmati oleh siapa pun dari berbagai rentang usia, termasuk mereka yang sama sekali belum memiliki pengalaman bermain olahraga ini.

3. Komponen Sosial dan Mental yang Kuat

Sumber :

• Pexels/Roger Aribau Gisbert

Padel dimainkan secara eksklusif dalam format ganda (dua lawan dua), yang secara otomatis menumbuhkan aspek sosial.

Komunikasi dan kerja sama tim adalah kunci untuk meraih kemenangan. Interaksi konstan ini membuat padel menjadi ajang yang menyenangkan untuk menjalin hubungan, baik dengan teman lama maupun kenalan baru.

Secara mental, padel adalah permainan catur yang cepat. Pemain harus berpikir strategis dalam menggunakan dinding, menentukan kapan harus lob, atau kapan harus menekan di jaring.

Keputusan cepat di bawah tekanan ini melatih kemampuan kognitif, fokus, dan pemecahan masalah.

Dengan kombinasi latihan fisik yang efisien, tingkat aksesibilitas yang tinggi, serta manfaat sosial dan mental yang mendalam, padel telah membuktikan bahwa statusnya bukan hanya sebatas kegemaran sementara.

Padel adalah olahraga yang relevan dan memberikan nilai tambah yang berkelanjutan bagi komunitas yang memainkannya. (ism)