Cobalah Rutin Konsumsi Alpukat, Rasakan Manfaatnya

Alpukat merupakan buah asal Meksiko dan Amerika Tengah, yang kaya akan berbagai kandungan nutrisi. 

Beragam kandungan nutrisi membuat buah ini memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan.

Selain bermanfaat, buah ini memiliki rasa yang manis dan lezat. Anda pun bisa mencoba alpukat dengan berbagai cara pengolahan yang berbeda-beda. 

Alpukat sudah dikenal sebagai buah super yang bisa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan. 

Namun, bila kamu mengetahui nutrisi dalam buah tersebut, kamu mungkin akan terkejut. 

Alpukat tidak hanya tinggi kalori, tapi sebagian besar kalorinya berasal dari lemak dan sebagian besar jenis lemak yang terkandung dalam alpukat adalah lemak sehat yang disebut lemak tak jenuh tunggal. 

Jenis lemak ini baik untuk kesehatan jantung, karena bisa membantu meningkatkan ‘kolesterol baik’ dan menurunkan ‘kolesterol jahat’. 

Setiap 100 gram alpukat terkandung 160 kalori, 2 gram protein, 8,5 gram karbohidrat dan 14,7 gram lemak. 

Buah yang enak ini merupakan sumber nutrisi magnesium, potassium, vitamin C, vitamin E dan vitamin K yang sangat baik. (awy)