4 Manfaat Puasa yang Jarang Diketahui: Sehatkan Tubuh dan Bikin Bahagia

Sensitivitas terhadap insulin pun meningkat, sehingga penggunaan glukosa menjadi lebih efektif. Dampaknya, kadar gula darah lebih stabil.

4. Meningkatkan hormon endorfin atau kebahagiaan

Tak hanya baik untuk kesehatan fisik, ternyata puasa juga bisa membuat seseorang merasa lebih bahagia.

Puasa dapat meningkatkan hormon endorfin atau hormon kebahagiaan. Inilah yang membuat banyak orang merasa lebih tenang, fokus, dan bahagia selama menjalani ibadah puasa.

Untuk bisa mendapatkan segudang manfaat puasa seperti di atas, disarankan untuk menjaga pola makan sehat saat sahur dan berbuka.

dr. Maria merekomendasikan untuk mengonsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi merah, protein rendah lemak, serta sayur dan buah seperti bayam, brokoli, anggur, bawang putih, dan teh hijau dapat membantu menjaga kesehatan tubuh selama puasa.

Dengan menjalankan puasa secara benar dan diimbangi pola makan sehat, manfaatnya bukan hanya untuk spiritual, tetapi juga untuk kesehatan fisik dan kebahagiaan.

(nka)