Kolesterol Naik dan Darah Tinggi Kambuh Usai Lebaran, Begini Cara Atasinya Kata dr Zaidul Akbar

Pola makan yang seimbang tetap menjadi kunci utama dalam menjaga kesehatan setelah Lebaran.

Mengurangi konsumsi makanan bersantan, gorengan, serta daging berlemak dapat membantu menurunkan risiko lonjakan kolesterol.

Selain itu, memperbanyak asupan sayur, buah, serta air putih juga sangat dianjurkan.

Aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki atau olahraga santai juga dapat membantu memperbaiki sirkulasi darah dan menjaga tekanan darah tetap stabil.

Kebiasaan makan berlebihan saat Lebaran memang sulit dihindari, apalagi saat berkumpul bersama keluarga dan menikmati hidangan khas yang hanya muncul setahun sekali.

Namun, menjaga keseimbangan setelahnya menjadi hal yang tidak kalah penting.

Dengan menerapkan pola hidup sehat dan memanfaatkan bahan alami seperti air kelapa muda, tubuh bisa kembali pulih dari dampak konsumsi makanan berlebih selama Lebaran. (adk)