BMKG Prediksi Cuaca Ekstrem, Berikut Tips Hidup Sehat Lebih Mudah

Jakarta, tvOnenews.com - Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) mengumumkan peringatan cuaca ekstrem yang akan terjadi pada Desember.

Untuk itu masyarakat perlu waspada dalam menghadapinya. Apalagi cuaca ekstrem menimbulkan kondiai tubuh menurun sehingga akan mudah terserang penyakit.

Untuk itu perlu yang dinamakan kesadaran dalam hidup sehat.

Ada banyak konten-konten kesehatan di media sosial dari berbagai kalangan.

Mengutip dari pernyataan, Khairani Fauziah atau yang akrab disapa Embun, promotor kebugaran atau fitness influencer, ia menjelaskan bahwa masyarakat dapat dengan mudah belajar tentang gaya hidup sehat melalui media sosial.

"Walau informasi berlimpah, kita harus waspada terhadap sumbernya. Dari yang saya pelajari, informasi kesehatan merupakan kategori informasi yang memiliki tingkat hoax yang tinggi."

Baca Juga

Cuaca Ekstrem Kian Terasa, Amalkan Doa Ini agar Tetap Sejuk dan Terlindungi dari Panas Menyengat

"Kalaupun ada informasi dari narasumber terpercaya, penyampaiannya terkesan kaku dan kurang menarik," kata Embun dikutip pada Minggu (10/12/2023).

Untuk menginspirasi masyarakat Indonesia agar lebih peduli terhadap kesehatan, Khairani kerap menyisipkan unsur komedi agar edukasi yang dia bagikan dapat lebih mudah diterima oleh berbagai kalangan. 

"Dari pengalaman saya, masyarakat saat ini kurang tertarik untuk menyimak apabila pengemasan informasi yang terlalu serius," ucapnya.

Ia juga berpendapat bahwa tidak ada kata terlalu muda atau terlalu tua untuk memulai menerapkan gaya hidup sehat.

"Saat kita sehat, maunya banyak. Namun saat kita sakit, maunya cuma sehat. Maka dari itu, harapan saya adalah agar masyarakat selalu ingat bahwa kekayaan yang paling tidak ternilai adalah kesehatan," jelasnya.

Berikut ini tips sehat yang dijelaskan oleh Khairani:

1. Berjalan kaki lebih banyak apabila belum rutin berolahraga. Mulailah dengan 3.000 langkah per hari dan tingkatkan secara bertahap hingga mencapai 7.000 langkah.

2. Mulai rutin latihan beban. Jenis latihan ini dapat mempertahankan metabolisme tetap tinggi hingga lanjut usia.

3. Memiliki jam tidur yang teratur. Tidur sangat penting agar tidak mudah lelah saat beraktivitas dan menekan keinginan untuk ngemil.

4. Minum air putih lebih banyak. Dengan cukup minum atau minimal 2 liter sehari memberikan manfaat yang baik untuk fungsi tubuh kita.