Pentingnya Tidur! Ini Yang Terjadi Pada Tubuh Ketika Kita Tertidur
Jakarta, tvOnenews.com - Tidur adalah aktivitas penting bagi tubuh manusia. Menjaga Kualitas tidur penting agar tubuh terasa bugar dan sehat setiap hari.
Jika Anda mengabaikan waktu tidur anda hati-hati bisa berdampak pada mental anda loh.
Berikut ini ada sederet fakta menarik yang terjadi saat manusia sedang tertidur.
Fakta pertama adalah otak manusia mengkonsumsi energi lebih tinggi ketika sedang tertidur.
Saat anda sedang tertidur, kelebihan energi tubuh akan dialihkan ke otak kita. Sebab otak mengonsumsi energi lebih banyak saat manusia tertidur dibandingkan ketika sedang bangun.
Energi tersebut digunakan oleh otak untuk memperkuat koneksi saraf tubuh dan membuang racun.
Fakta selanjutnya, manusia mengalami penurunan berat badan saat tertidur, karena ketika tertidur berat air dalam tubuh tertarik dari udara dan juga tubuh kita.
Berat air yang menghilang sebesar 0,02 gram per napas. Jika diakumulasi sekitar 0,5 kg berat badan yang hilang saat kita sedang tertidur.
Fakta selanjutnya, menyimpan memori jangka panjang di otak kita. Ketika tidur otak manusia memutar waktu di hari tersebut, dan kemudian mengelompokkan serta menyimpan pusat memori jangka panjang.
Kemudian otak akan membuang ingatan yang tak perlu yang disebut dengan konsolidasi memori, di mana ini terjadi saat anda sedang deep sleep atau tidur dengan nyenyak berlangsung.
Untuk itu pentingnya tidur agar otak kita bisa bekerja dan meregenerasi memorinya.
Lalu yang terakhir otak melakukan proses pembersihan racun dan limbah.
Ketika anda sedang tertidur, otak juga membuang kotoran yang tidak terpakai oleh tubuh manusia.
Pada saat terjaga, racun dan produk limbah lainnya menumpuk di sel otak kita.
Namun saat tidur katup terbuka dan membuat cairan serebrospinal yang mengalir dari tulang belakang menuju otak kita lalu membilas segala jaringan dan racun.
Proses ini disebut dengan respirasi seluler atau serangkaian proses reaksi yang membuat sel dalam menciptakan energi dan nutrisi pada otak kita.(awy)
