News Bola Daerah Sulawesi Sumatera Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim Bali

Lakukan Perenggangan Ini Setiap Bangun Tidur, Manfaatnya Luar Biasa!

Video Lifestyle
Kamis, 9 November 2023 - 07:00 WIB
  • Reporter :
    tvOne

Jakarta, tvOnenews.com - Bangun dari tidur menjadi penentu kita menjalani pada hari itu, menyusun rencana dan menjaga mood juga hal penting yang harus kita lakukan selepas tidur semalaman. 

Namun tak hanya itu, melakukan sejumlah gerakan perenggangan setiap bangun tidur tak kalah penting dan bermanfaat loh bagi tubuh kita.

ADVERTISEMENT

GULIR UNTUK LANJUT BACA

Diketahui, perenggangan saat bangun tidur akan membantu membangunkan otot-otot tubuh dan meningkatkan aliran darah ke otot. 

Selain itu, melakukan perenggangan di pagi hari dapat meningkatkan fleksibilitas otot sehingga pergerakan tubuh menjadi lebih baik. Simak video berikut, untuk mengetahui selengkapnya. (ayu)

Berita Terkait

Bukan Gosok Gigi, Bangun Tidur Tolong Langsung Lakukan Hal ini Kalau Mau Sehat, Kalau Rutin, Efeknya Mantap

Bukan Gosok Gigi, Bangun Tidur Tolong Langsung Lakukan Hal ini Kalau Mau Sehat, Kalau Rutin, Efeknya Mantap
Lebih dekat, Toko SRC Kini Melayani Pembelian Meterai

Lebih dekat, Toko SRC Kini Melayani Pembelian Meterai
Biar Harimu Lancar dan Diberkahi, Ini Doa yang Dianjurkan Saat Baru Terbangun dari Tidur

Biar Harimu Lancar dan Diberkahi, Ini Doa yang Dianjurkan Saat Baru Terbangun dari Tidur
Bangun Tidur Jangan Lupa Baca Doa ini Setelah Bangun Tidur, Agar Aktivitas dapat Terlindungi

Bangun Tidur Jangan Lupa Baca Doa ini Setelah Bangun Tidur, Agar Aktivitas dapat Terlindungi

Topik Terkait

Saksikan Juga

Korban Pencabulan Kyai di Pati Bertambah
03:33

Korban Pencabulan Kyai di Pati Bertambah

Korban kasus dugaan pencabulan yang melibatkan seorang pengasuh pondok pesantren di Kabupaten Pati bertambah. Setelah sebelumnya polisi menerima laporan dari lima korban, kini satu korban lain kembali melapor ke Polresta Pati.
Tembok SDN Tebet Barat 08 Roboh Usai Diguyur Hujan Deras, Sekolah Terapkan Belajar Daring
00:54

Tembok SDN Tebet Barat 08 Roboh Usai Diguyur Hujan Deras, Sekolah Terapkan Belajar Daring

Tembok pembatas sepanjang 46 meter dengan tinggi sekitar 3 meter di SD Negeri Tebet Barat 08, Jakarta Selatan roboh usai hujan deras mengguyur wilayah tersebut pada malam hari.
Tampang Pengemudi Mobil Lawan Arah di Gunung Sahari
02:53

Tampang Pengemudi Mobil Lawan Arah di Gunung Sahari

Sebuah mobil diamuk warga setelah nekat melawan arah di Jalan Gunung Sahari Raya, Sawah Besar, Jakarta Pusat, menyusul aksi kejar-kejaran dengan petugas Satlantas Polres Metro Jakarta Pusat, Selasa sore.
Mitos Fakta Penyakit Jantung Bawaan Pada Bayi Baru Lahir
19:29

Mitos Fakta Penyakit Jantung Bawaan Pada Bayi Baru Lahir

Penyakit jantung selama ini kerap identik dengan usia dewasa dan lanjut usia. Namun, gangguan jantung ternyata juga dapat terjadi sejak bayi bahkan sejak masih dalam kandungan.
Kronologi Seorang ART Culik Anak Karena Terlilit Utang Rp10 Juta
07:23

Kronologi Seorang ART Culik Anak Karena Terlilit Utang Rp10 Juta

Unit Reskrim Polsek Cikande, Polres Serang, mengungkap motif seorang asisten rumah tangga (ART) berinisial YY (25) yang nekat membawa kabur anak majikannya.
Ini Hasil Rapat DPR RI dengan Kemenhaj Terkait Haji dan Umrah
01:21

Ini Hasil Rapat DPR RI dengan Kemenhaj Terkait Haji dan Umrah

Komisi VIII DPR RI bersama Kementerian Haji dan Umrah menyepakati pemberian relaksasi bagi peserta haji dan umrah, khususnya jemaah dari tiga provinsi yang terdampak bencana, yakni Aceh, Sumatera Utara, dan Sumatera Barat.
Wajah Lelah Warga Bener Meriah usai Jalan Kaki untuk Mendapatkan Bantuan
02:47

Wajah Lelah Warga Bener Meriah usai Jalan Kaki untuk Mendapatkan Bantuan

Sudah dua minggu mengungsi akibat banjir bandang dan tanah longsor, warga terdampak di Kabupaten Tapanuli Tengah, Sumatera Utara, mengaku kesulitan mendapatkan air bersih untuk kebutuhan sehari-hari.
Helikopter Dikerahkan Kirimkan Bantuan Logistik ke Aceh
02:36

Helikopter Dikerahkan Kirimkan Bantuan Logistik ke Aceh

Sebanyak dua helikopter milik TNI AU dan Kementerian Pertahanan Republik Indonesia dikerahkan untuk menyalurkan bantuan ke daerah-daerah yang hingga hari ini belum dapat dijangkau melalui transportasi darat. 
Bos Danantara Beberkan WNA Boleh Jadi Direksi di BUMN, Asal...
05:03

Bos Danantara Beberkan WNA Boleh Jadi Direksi di BUMN, Asal...

CEO Danantara Rosan Roeslani mengungkapkan bahwa kini WNA memiliki peluang untuk menduduki posisi strategis di jajaran direksi BUMN.
Jangan Sepelekan Keracunan Makanan, Risikonya Fatal!
08:32

Jangan Sepelekan Keracunan Makanan, Risikonya Fatal!

Keracunan makanan masih menjadi masalah kesehatan yang sering terjadi di masyarakat, terutama akibat kurangnya higienitas dalam mengolah dan menyimpan makanan. 
Sidang Putusan Praperadilan Nadiem Makarim kembali Digelar
04:16

Sidang Putusan Praperadilan Nadiem Makarim kembali Digelar

Pengadilan Negeri Jakarta Selatan hari ini, Senin (13/10/2025), menggelar sidang putusan praperadilan yang diajukan oleh mantan Menteri Pendidikan, Kebudayaan, Riset, dan Teknologi Nadiem Makarim. 
Tabrakan Truk Tronton dengan Microbus di Purworejo Menewaskan Dua Orang
03:13

Tabrakan Truk Tronton dengan Microbus di Purworejo Menewaskan Dua Orang

Kecelakaan terjadi antara truk tronton dan mobil Toyota Hiace di Jalan Daendels Purworejo, Jawa Tengah.
Mana yang Lebih Berbahaya, Miom atau Kista?
12:46

Mana yang Lebih Berbahaya, Miom atau Kista?

Miom dan kista merupakan dua jenis tumor yang kerap dialami perempuan, terutama pada usia produktif 16–50 tahun.
Potret Ganas Banjir di Bali, 9 Orang Tewas
15:02

Potret Ganas Banjir di Bali, 9 Orang Tewas

Cuaca ekstrem yang melanda Bali sejak awal pekan mengakibatkan banjir besar di sejumlah wilayah. 
Kebakaran di Sulbar Memakan Satu Korban Jiwa
01:28

Kebakaran di Sulbar Memakan Satu Korban Jiwa

Kebakaran hebat melanda lapak pedagang di Jalan Padi Unggul, Kompleks Pasar Wonomulyo, Kabupaten Polewali Mandar, Sulawesi Barat. 
Kasus Dugaan Malapraktik Persalinan di Tapanuli Tengah
03:14

Kasus Dugaan Malapraktik Persalinan di Tapanuli Tengah

Seorang ibu berinisial FJN (38) mengalami persalinan penuh duka setelah bayi yang dikandungnya lahir dengan kondisi kepala terputus dari badan. 
Momen Presiden Prabowo Melayat ke Rumah Duka Kwik Kian Gie
01:24

Momen Presiden Prabowo Melayat ke Rumah Duka Kwik Kian Gie

Presiden Prabowo Subianto melayat jenazah ekonom senior sekaligus mantan Menko Ekonomi, Keuangan, dan Industri, Kwik Kian Gie di Rumah Duka Sentosa, Kompleks Rumah Sakit Pusat Angkatan Darat (RSPAD) Gatot Subroto, Jakarta, Rabu (30/7/2025) siang.
Akibat Rokok! 6 Negara Ini Tertinggi Kasus Kanker Paru-paru
04:46

Akibat Rokok! 6 Negara Ini Tertinggi Kasus Kanker Paru-paru

Kanker merupakan salah satu penyakit yang menyebabkan kematian terbanyak di dunia. Berikut ini enam negara penderita kanker terbanyak di dunia versi Ayo Hidup Sehat. 
Nusatic Nusapet 2025 kembali hadir di ICE BSD, Surga Bagi Para Pecinta Hewan
00:50

Nusatic Nusapet 2025 kembali hadir di ICE BSD, Surga Bagi Para Pecinta Hewan

Ragam satwa eksotis dari dalam luar negeri kembali meriahkan acara Nusatic and Nusapet 2025 yang digelar di ICE BSD Tangerang Selatan.

Jangan Lewatkan

Tengah Jadi Runner Up Terbaik, Ini Skenario Paling Masuk Akal Demi Timnas Indonesia U-19 Lolos Semifinal Piala AFF

Tengah Jadi Runner Up Terbaik, Ini Skenario Paling Masuk Akal Demi Timnas Indonesia U-19 Lolos Semifinal Piala AFF

Kemenangan 3-0 Timnas Indonesia U-19 melawan Timor Leste, di Stadion Utama Sumatera Utara, Deli Serdang, Kamis (4/6/2026) tak mampu mempertahankan posisi tim asuhan Nova Arianto di puncak klasemen. 
Rekan di Cherrybelle Satu Per Satu Bermunculan Buka Suara, Ikut Bongkar Masa Lalu Sarwendah?

Rekan di Cherrybelle Satu Per Satu Bermunculan Buka Suara, Ikut Bongkar Masa Lalu Sarwendah?

Perseteruan antara Sarwendah dan Ruben Onsu yang belakangan menjadi konsumsi publik ternyata memunculkan efek domino yang tak terduga. Sejumlah sosok dari masa lalu Sarwendah ikut angkat bicara.
John Herdman: Oman Jadi Ujian Pantas Bagi Timnas Indonesia 

John Herdman: Oman Jadi Ujian Pantas Bagi Timnas Indonesia 

Untuk FIFA Matchday edisi Juni 2026 ini, Timnas Indonesia akan menjamu Oman di Stadion Utama Gelora Bung Karno, Jakarta, Jumat (5/6/2026). 
KPK Bongkar Peran Kakanwil Imigrasi Jabar di Kasus Pemerasan Izin Tinggal WNA

KPK Bongkar Peran Kakanwil Imigrasi Jabar di Kasus Pemerasan Izin Tinggal WNA

Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) bongkar peran Kepala Kantor Wilayah (Kakanwil) Imigrasi Jawa Barat, Jaya Saputra (JS) dalam kasus dugaan pemerasan izin tempat tinggal Warga Negara Asing (WNA).
DPD RI Dorong Peran Aktif Generasi Muda bagi Pembangunan Nasional

DPD RI Dorong Peran Aktif Generasi Muda bagi Pembangunan Nasional

Anggota DPD RI asal Provinsi Nusa Tenggara Barat (NTB), Mirah Midadan Fahmid mengajak generasi muda untuk terus memperkuat semangat kolaborasi, meningkatkan kapasitas diri, serta mengambil peran aktif dalam pembangunan bangsa.
Bersih-bersih Struktural BGN, Langkah Pemerintah Dinilai Respons Kritik Publik dengan Aksi Nyata

Bersih-bersih Struktural BGN, Langkah Pemerintah Dinilai Respons Kritik Publik dengan Aksi Nyata

Langkah Pemerintah Indonesia mencopot tiga pimpinan Badan Gizi Nasional (BGN) yakni Dadan Hindayana, Lodewyk Pusung, dan Sony Sonjaya menuai respons positif.
Sahabat Dekat! Clara Shinta Akhirnya Buka Suara soal Rumor Jule Hamil, Gosip atau Fakta?

Sahabat Dekat! Clara Shinta Akhirnya Buka Suara soal Rumor Jule Hamil, Gosip atau Fakta?

Nama Julia Prastini atau yang akrab disapa Jule kembali menjadi perbincangan di media sosial. Mantan istri Na Daehoon itu belakangan menjadi sasaran berbagai spekulasi.
Bertemu Fraksi PKB di DPR RI, Forkopi Dorong Regulasi Hak Atas Tanah dalam RUU Perkoperasian

Bertemu Fraksi PKB di DPR RI, Forkopi Dorong Regulasi Hak Atas Tanah dalam RUU Perkoperasian

Forum Koperasi Indonesia (Forkopi) memberikan sejumlah masukan terhadap Daftar Inventarisasi Masalah (DIM) dalam pembahasan Rancangan Undang-Undang (RUU) Perkoperasian khususnya terkait pengaturan status hak atas tanah bagi koperasi.
Pegiatn HAM dan AJI Sorot Tajam Rencana Pendirian Ratusan BTP

Pegiatn HAM dan AJI Sorot Tajam Rencana Pendirian Ratusan BTP

Rencana pemerintah membentuk 750 Batalyon Teritorial Pembangunan (BTP) turut menuai kritik dari kalangan jurnalis maupun pegiat Hak Asasi Manusia (HAM).
Polisi Tangkap Kurir Sabu 510 Gram di Pasar Rebo, Dua Pelaku Masih Diburu

Polisi Tangkap Kurir Sabu 510 Gram di Pasar Rebo, Dua Pelaku Masih Diburu

Polres Metro Jakarta Pusat menggagalkan peredaran narkotika jenis sabu seberat 510,3 gram di kawasan Pasar Rebo, Jakarta Timur, pada Rabu (3/6/2026) dini hari.

Trending

Cekcok Soal Handphone, Seorang Pria Tewas Diduga Dibacok Tetangganya
00:51

Cekcok Soal Handphone, Seorang Pria Tewas Diduga Dibacok Tetangganya
Kongkalikong Dadan CS Gerogoti Proyek MBG, Kantongi Miliaran Per Hari!
16:01

Kongkalikong Dadan CS Gerogoti Proyek MBG, Kantongi Miliaran Per Hari!
Dua Anggota Brimob Dikeroyok Debt Collector
00:59

Dua Anggota Brimob Dikeroyok Debt Collector
Suami di Mamuju Tengah Tebas Istri hingga Tewas, Anak Alami Luka Serius
00:59

Suami di Mamuju Tengah Tebas Istri hingga Tewas, Anak Alami Luka Serius
Pengamat Kebijakan Publik: Perlu ada Mapping Jelas Agar MBG Tepat Sasaran
10:51

Pengamat Kebijakan Publik: Perlu ada Mapping Jelas Agar MBG Tepat Sasaran
Prabowo Emosi! Dapat Laporan Buruk soal Kerja Eks Kepala BGN: Ada Kejanggalan
07:33

Prabowo Emosi! Dapat Laporan Buruk soal Kerja Eks Kepala BGN: Ada Kejanggalan
Bos Hanania Travel Diduga Gunakan Uang Jemaah untuk Bayar Influencer
02:15

Bos Hanania Travel Diduga Gunakan Uang Jemaah untuk Bayar Influencer
Dampak Penutupan TPS Pulogebang, Sampah Menumpuk di Cakung
00:53

Dampak Penutupan TPS Pulogebang, Sampah Menumpuk di Cakung
Polisi Tangkap Pelaku Pembunuhan WNA di Bekasi
06:13

Polisi Tangkap Pelaku Pembunuhan WNA di Bekasi
Empat Terdakwa Kasus Penyiraman Air Keras Dituntut 2 Tahun 6 Bulan Penjara | Kabar Pagi
01:50

Empat Terdakwa Kasus Penyiraman Air Keras Dituntut 2 Tahun 6 Bulan Penjara | Kabar Pagi
Tim Pomdam Lakukan Identifikasi Terkait Insiden Peluru Nyasar di UNP
01:29

Tim Pomdam Lakukan Identifikasi Terkait Insiden Peluru Nyasar di UNP
John Herdman Ungkap Alasan Rizky Ridho Terpilih Jadi Kapten Timnas Indonesia
05:22

John Herdman Ungkap Alasan Rizky Ridho Terpilih Jadi Kapten Timnas Indonesia
Selengkapnya
ADVERTISEMENT