Tutup Menu
LIVESTREAM
Artikel
ilustrasi keluarga sedang berbuka puasa
Sumber :
  • ANTARA

Tips makan sehat saat Lebaran, kurangi santan

Kamis, 6 Mei 2021 - 14:00 WIB
Oleh :

Jakarta, 06/5 - Dokter spesialis penyakit dalam dari Rumah Sakit UI, Muhammad Hafiz Aini memberikan tips pengaturan pemilihan makanan saat Lebaran, salah satunya mengurangi santan.

"Menggunakan prinsip isi piringku, dilengkapi dengan makanan pokok, lauk-pauk, sayur, dan buah. Jumlah sayur dan buah dicukupi hingga setengah piring. Usahakan untuk mengurangi penggunaan santan," ujar dia dalam siaran pers RSUI, Kamis.

Selain itu, sebaiknya hindari jumlah garam yang berlebihan misalnya kerupuk yang tinggi kalori dan natrium, juga karbohidrat tersembunyi agar tubuh tak terkena berbagai penyakit salah satunya hipertensi.

"Sebagian besar penderita hipertensi tidak merasakan keluhan, sehingga hipertensi sering disebut dengan silent killer. Beberapa gejala hipertensi yang umum di antaranya nyeri dada, dada berdebar, penglihatan buram, mudah lelah, pusing, dan sakit kepala," tutur Hafiz.

Hafiz mengatakan, sekitar 1 miliar orang di dunia memiliki hipertensi dan sebanyak dua pertiganya ada di negara-negara berkembang, serta 25,8 persen orang dengan hipertensi hanya sepertiganya yang terdiagnosis.

Berita Terkait :
Topik Terkait
Saksikan Juga
Jangan Lewatkan
Delapan Pelaku Pembunuhan dan Pembakaran Pemuda di Maros Diringkus

Delapan Pelaku Pembunuhan dan Pembakaran Pemuda di Maros Diringkus

“Pelaku tadinya hendak membawa jenazah korban ke Sulawesi Tengah, namun karena terbatasnya biaya dan jauhnya lokasi pelaku memutuskan membuang jenazah korban di Maros,” ungkap Merdisyam.
Pasien Covid-19 Membludak, Bupati Bandung Jadikan RSUD Soreang untuk Isolasi

Pasien Covid-19 Membludak, Bupati Bandung Jadikan RSUD Soreang untuk Isolasi

“Saya sudah mempersiapkan rumah sakit untuk isolasi yaitu Rumah Sakit Soreang yang lama. Kita sudah sediakan 100 bed dalam rangka membantu bagi rumah sakit yang sudah penuh untuk isolasinya,” kata Dadang.
Israel Hancurkan Delapan Bangunan Palestina di Selatan Hebron

Israel Hancurkan Delapan Bangunan Palestina di Selatan Hebron

Pasukan Israel mengirimkan perintah pembongkaran terhadap delapan bangunan Palestina di desa Jawaya, timur kota Yatta di distrik Hebron selatan, menurut sumber lokal.
Kuwait Hanya Izinkan Masuk Bagi WNA Penerima Vaksin Covid-19 Lengkap

Kuwait Hanya Izinkan Masuk Bagi WNA Penerima Vaksin Covid-19 Lengkap

Kuwait hanya izinkan masuk wna yang sudah menerima vaksin lengkap Covid-19, yang disetujui oleh negara Teluk tersebut mulai 1 Agustus, menurut pemerintah pada Kamis (17/6)
Ribuan rumah di lereng Wilis tidak teraliri listrik akibat longsor

Ribuan rumah di lereng Wilis tidak teraliri listrik akibat longsor

Sedikitnya 2.500 rumah warga di lereng Gunung Wilis Kecamatan Pagerwojo dan Sendang, Kabupaten Tulungagung, Jawa Timur tidak teraliri listrik.
Kevin de Bruyne Sukses bawa Belgia kalahkan Denmark 2-1

Kevin de Bruyne Sukses bawa Belgia kalahkan Denmark 2-1

Masuknya Kevin de Bruyne pada babak kedua mengilhami Belgia berbalik menang 2-1 dalam pertandingan Grup B Euro 2020.
Trending
Kevin de Bruyne Sukses bawa Belgia kalahkan Denmark 2-1

Kevin de Bruyne Sukses bawa Belgia kalahkan Denmark 2-1

Masuknya Kevin de Bruyne pada babak kedua mengilhami Belgia berbalik menang 2-1 dalam pertandingan Grup B Euro 2020.
Kuwait Hanya Izinkan Masuk Bagi WNA Penerima Vaksin Covid-19 Lengkap

Kuwait Hanya Izinkan Masuk Bagi WNA Penerima Vaksin Covid-19 Lengkap

Kuwait hanya izinkan masuk wna yang sudah menerima vaksin lengkap Covid-19, yang disetujui oleh negara Teluk tersebut mulai 1 Agustus, menurut pemerintah pada Kamis (17/6)
Ribuan rumah di lereng Wilis tidak teraliri listrik akibat longsor

Ribuan rumah di lereng Wilis tidak teraliri listrik akibat longsor

Sedikitnya 2.500 rumah warga di lereng Gunung Wilis Kecamatan Pagerwojo dan Sendang, Kabupaten Tulungagung, Jawa Timur tidak teraliri listrik.
Israel Hancurkan Delapan Bangunan Palestina di Selatan Hebron

Israel Hancurkan Delapan Bangunan Palestina di Selatan Hebron

Pasukan Israel mengirimkan perintah pembongkaran terhadap delapan bangunan Palestina di desa Jawaya, timur kota Yatta di distrik Hebron selatan, menurut sumber lokal.
Anggaran proyek tol serang - Panimbang Rp4,5 triliun berasal dari pinjaman luar negeri

Anggaran proyek tol serang - Panimbang Rp4,5 triliun berasal dari pinjaman luar negeri

Anggaran sebesar Rp4,5 triliun yang diperlukan bagi proyek pembangunan tol sepanjang 33 km dari Cileles ke Panimbang itu berasal dari pinjaman luar negeri.
Pasien Covid-19 Membludak, Bupati Bandung Jadikan RSUD Soreang untuk Isolasi

Pasien Covid-19 Membludak, Bupati Bandung Jadikan RSUD Soreang untuk Isolasi

“Saya sudah mempersiapkan rumah sakit untuk isolasi yaitu Rumah Sakit Soreang yang lama. Kita sudah sediakan 100 bed dalam rangka membantu bagi rumah sakit yang sudah penuh untuk isolasinya,” kata Dadang.
Delapan Pelaku Pembunuhan dan Pembakaran Pemuda di Maros Diringkus

Delapan Pelaku Pembunuhan dan Pembakaran Pemuda di Maros Diringkus

“Pelaku tadinya hendak membawa jenazah korban ke Sulawesi Tengah, namun karena terbatasnya biaya dan jauhnya lokasi pelaku memutuskan membuang jenazah korban di Maros,” ungkap Merdisyam.
Selengkapnya
Viral
Jadwal Hari Ini
Jam
Jadwal Acara
Kabar Siang
13:00 - 13:30
Spektakuler
13:30 - 14:00
Manusia Nusantara
14:00 - 14:30
Tantangan Hidup
14:30 - 15:00
Reka Ulang
15:00 - 15:30
Kabar Pasar
Selengkapnya