Bukan Kopi, Ini Minuman Sehat dan Mujarab untuk Menghilangkan Kantuk Menurut dr Zaidul Akbar, Sekali Teguk Langsung Melek

“Rutinitas tidur itu jangan tidur larut. Tidurlah kalau mungkin kita mencontoh nabi kan tidurnya ba’da Isya. Itu salah satunya,” sambungnya.

Penyebab lain dari munculnya kantuk berlebihan adalah sarapan yang mengandung karbohidrat tinggi seperti nasi dan roti.

“Jangan banyak sarapan yang mengandung karbohidrat tinggi di pagi hari, misalkan nasi atau tepung-tepungan. Itu pagi-pagi kurangi dulu,” pungkas dr Zaidul Akbar.

Ia menyarankan sarapan terbaik adalah meminum air putih atau infused water.

“Pagi-pagi itu ya air putih, bisa mungkin air madu juga boleh. Kemudian air infused water yang dari buah-buahan atau rimpang juga boleh,” lanjutnya.

Selain itu, disarankan untuk mengonsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin sehingga rasa kantuk pun hilang.

“Kemudian makan sedikit buah-buahan, itu juga gak masalah. Lemak seperti alpukat juga gak masalah, itu biasanya tidak akan membuat kantuk,” ujar dr Zaidul Akbar.