Cukup Lakukan Nasihat dr Zaidul Akbar ini Badan Jadi Lebih Sehat, Silahkan Lakukan Selama 7 Hari, Dijamin Keluhan ini Tak Datang Lagi

tvOnenews.com - Dalam salah satu ceramahnya, dr Zaidul Akbar menyampaikan bahwa ada hal yang bisa dilakukan agar badan lebih sehat dan hilangkan keluhan dari tubuh.

Menurut dr Zaidul Akbar, faktor kebiasaan makan makanan dan pola makan yang kurang teratur menjadi penyebab besar timbulnya berbagai penyakit. 

Karena tidak sedikit orang mengonsumsi makanan olahan dengan bahan baku yang kurang dibutuhkan tubuh, bahkan tergolong tidak sehat.

Kuncinya adalah konsisten selama 7 hari untuk mendapatkan efek maksimal pada tubuh. Sehingga kemudian bisa menjadi kebiasaan baik dan memberikan efek baik bagi kesehatan tubuh.

Lantas kebiasaan apa yang harus dilakukan selama 7 hari agar badan kita jadi lebih sehat? Simak penjelasan dr Zaidul Akbar dibawah ini.

Dilansir dari YouTube Berbagi Ilmu 2.0, Kamis (30/11/23) berikut adalah nasihat dr Zaidul Akbar agar badan sehat dalam 7 hari lakukan ini.

Baca Juga

Mudah Lelah saat Beraktivitas, Ini Cara Enak Menjaga Energi

_{Ilustrasi Makan nasi putih, ternyata kurang sehat bagi kesehatan. Source: istockphoto}

1. Jangan makan nasi putih

Menurut dokter penggagas Jurus Sehat Rasulullah ini, sumber karbohidrat bukan hanya berasal dari nasi putih saja. 

Anda bisa mengonsumsi sayur seperti kentang, dan buah-buahan yang mengandung karbohidrat.

Bisa juga dengan mengganti nasi putih dengan beras merah, beras hitam, ubi, singkong dan sebagainya, selain nasi putih.

2. Tidak konsumsi gula pasir dalam segala bentuk

Dalam 7 hari kedepan, Anda tidak mengonsumsi gula pasir dalam segala bentuk. Dokter sekaligus pendakwah ini juga menganjurkan agar bisa mengganti menu sarapan dengan buah dan sayur.

Sebaiknya gunakan madu sebagai pengganti gula karena memiliki kalori yang lebih tinggi dan memiliki efek lebih kecil dari gula pasir dalam mempengaruhi gula darah.

3. Tidak konsumsi tepung dan produk turunannya

dr Zaidul Akbar juga menyarankan untuk memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung asam amino dibandingkan dengan makanan dari tepung.

Anda bisa mengganti tepung gandum atau tepung beras dengan tepung singkong jika ingin menikmati makanan olahan dari tepung.

"Tepungnya bisa diganti dengan tepung singkong. Aman dia, tidak menyebabkan gula darah naik," ujar dr Zaidul Akbar.