Siapa Bilang Kalau Banyak Minum Air Putih Sudah Pasti Bikin Sehat? dr Cahyono Justru Bilang Begini, Katanya itu...

tvOnenews.com - Minum air putih adalah kebiasaan yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. 

Air putih membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, menjaga suhu tubuh, membuang racun melalui urin, dan mendukung fungsi organ tubuh yang optimal.

Tapi, menurut dr Cahyono jika terlalu banyak minum air putih di waktu ini ternyata bisa merusak fungsi ginjal. Jadi, kapan waktu yang tepat untuk minum air putih? Simak artikel berikut ini.

_{dr Cahyono mengatakan perbanyak minum di pagi hari jangan menjelang waktu tidur. Sumber: kolase tvOnenews.com}

Minum air putih penting untuk menjaga kulit tetap sehat dan membantu dalam pencernaan makanan. Dengan minum cukup air putih setiap hari, tubuh akan berfungsi dengan baik.

Dalam sebuah kesempatan, dr Cahyono menjelaskan jadwal minum air putih yang baik dan efektif untuk kesehatan. Dia menyarankan agar tidak minum air putih secara dingin.

Baca Juga

Ramalan Kesehatan Weton 25 April 2026: Sabtu Kliwon Hati-hati Kelelahan Mental hingga Imunitas Minggu Pahing Terganggu

“Bagaimana jika minum air putih? Tidak perlu hangat, yang minum hangat silakan. Tapi, jangan minum air dingin,” kata dr Cahyono dalam kanal YouTube An Nabawi TV.

Kemudian, dia menjelaskan saat bangun pagi minum air putih 1-3 gelas. Pastikan minum air putih sebanyak mungkin di pagi hari.

“Pagi hari minum air putih, bangun pagi 1 gelas, 2 gelas atau 3 gelas. Perbanyak minum di pagi hari. Sampai magrib pastikan sudah 10 gelas,” jelasnya.

Jangan Banyak Minum Air Putih Sebelum Tidur

Menghindari minum air putih sebelum tidur adalah saran umum yang diberikan karena dapat mengurangi kemungkinan terbangun untuk buang air kecil di tengah malam. Hal ini juga bisa mengganggu tidur.

Ketika tubuh tertidur, kebutuhan akan cairan juga menurun, sehingga mengurangi konsumsi air sebelum tidur dapat membantu mencegah terbangunnya untuk buang air kecil. Akan tetapi, hal ini juga tergantung pada kebutuhan cairan individu dan kondisi kesehatan. 

Jika merasa haus atau memiliki kondisi tertentu yang memerlukan asupan cairan yang lebih tinggi, minum sedikit air putih sebelum tidur mungkin diperlukan. 

Perlu diingat, penting untuk mengetahui kebutuhan tubuh dan menyesuaikan kebiasaan minum sesuai kebutuhan.

Menurut dr Cahyono, poin yang paling penting adalah jangan terlalu banyak minum menjelang waktu tidur atau sebelum tidur 

Minum banyak air putih sebelum tidur bisa menyebabkan ginjal rusak.

“Poinnya malam hari atau 1 jam sebelum tidur, jangan terlalu banyak minum, bapak minum satu gelas atau dua gelas ginjalnya malah rusak,” ujarnya.

“Intinya itu banyak minum pagi hari bagus, țapi kalau malam hari bikin ginjalnya rusak,” terang dr Cahyono dalam memaparkan jadwal minum air putih yang baik dan efektif untuk kesehatan. (hnf)