Ternyata Minum Air Putih di Jam Segini Bisa Merusak Ginjal, Ini Penjelasan dari dr Cahyono agar Anda Tak Salah Waktu

tvOnenews.com - Minum air putih memang jauh lebih baik ketimbang menyegarkan tenggorokan dengan minuman manis, apalagi air dingin. Namun, ternyata ada waktu-waktu tertentu di mana minum air putih justru bisa merusak ginjal seseorang. 

Air menjadi zat yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Dengan air, keseimbangan cairan tubuh manusia bisa terjaga. Bahkan, minum air putih juga punya manfaat tersendiri bagi kesehatan tubuh.

Meski demikian, dr Chayono menjelaskan, jika terlalu banyak minum di waktu berikut ini bisa merusaka ginjal Anda. Lantas, kapan waktu terbaik untuk meminum air putih sehingga baik untuk kesehatan tubuh Anda?

Baca Juga

OIKN Sebut Fasilitas Kesehatan IKN Siap Layani Semua ASN Ibu Kota Baru Indonesia

Dalam sebuah kesempatan, dr Cahyono menjelaskan jadwal minum air putih yang baik dan efektif untuk kesehatan. Dia menyarankan agar tidak minum air putih secara dingin. 

"“Bagaimana jika minum air putih? Tidak perlu hangat, yang minum hangat silakan. Tapi, jangan minum air dingin,” kata dr Cahyono dalam kanal YouTube An Nabawi TV.

Kemudian, dia menjelaskan saat bangun pagi minum air putih 1-3 gelas. Pastikan minum air putih sebanyak mungkin di pagi hari.

“Pagi hari minum air putih, bangun pagi 1 gelas, 2 gelas atau 3 gelas. Perbanyak minum di pagi hari. Sampai magrib pastikan sudah 10 gelas,” jelasnya.

Jangan Banyak Minum Air Putih Sebelum Tidur

Menghindari minum air putih sebelum tidur adalah saran umum yang diberikan karena dapat mengurangi kemungkinan terbangun untuk buang air kecil di tengah malam. Hal ini juga bisa mengganggu tidur.

Ketika tubuh tertidur, kebutuhan akan cairan juga menurun, sehingga mengurangi konsumsi air sebelum tidur dapat membantu mencegah terbangunnya untuk buang air kecil. Akan tetapi, hal ini juga tergantung pada kebutuhan cairan individu dan kondisi kesehatan. 

Jika merasa haus atau memiliki kondisi tertentu yang memerlukan asupan cairan yang lebih tinggi, minum sedikit air putih sebelum tidur mungkin diperlukan. 

Perlu diingat, penting untuk mengetahui kebutuhan tubuh dan menyesuaikan kebiasaan minum sesuai kebutuhan.

Menurut dr Cahyono, poin yang paling penting adalah jangan terlalu banyak minum menjelang waktu tidur atau sebelum tidur. Minum banyak air putih sebelum tidur bisa menyebabkan ginjal rusak.

“Poinnya malam hari atau 1 jam sebelum tidur, jangan terlalu banyak minum, bapak minum satu gelas atau dua gelas ginjalnya malah rusak,” ujarnya. “Intinya itu banyak minum pagi hari bagus, țapi kalau malam hari bikin ginjalnya rusak,” terang dr Cahyono dalam memaparkan jadwal minum air putih yang baik dan efektif untuk kesehatan. (ism)