Benarkah Tidur Siang Lebih Sehat Jam 1 Siang? Kata Ahli Kesehatan Sebaiknya Dihindari karena...
- dok.ilustrasi freepik
Jakarta, tvOnenews.com- Tidur siang jadi salah satu kebiasaan baik dianjurkan Ahli Kesehatan. Secara umum pehaman ini melekat pada usia anak-anak.
Realitanya, tidur siang seiring bertambah usia dari anak-anak ke orang dewasa mungkin mulai ditinggalkan. Padahal sangatlah baik untuk kesehatan.
- dok.ilustrasi freepik
Menerapkan waktu tidur siang pada anak sangatlah baik untuk kesehatan, terutama otak.
Seperti yang pernah disampaikan dr Zaidul Akbar sebagai Praktisi kesehatan dan Pendakwah Indonesia.
Manfaat Tidur Siang
Dalam penjelasannya, dr Zaidul Akbar sebut hidup sehat bisa dilakukan dengan berbagai cara. Salah satunya, menjaga kualitas tidur, dan membiasakan tidur siang.
Sebab tersisipkan segudang manfaat bagi kesehatan loh dengan tidur siang. Simak penjelasan di bawah ini.
Kendatinya dengan itu, orang tua sebaiknya belajar menerapkan tidur siang dikaal waktu liburan sekolah.
Atau juga bisa kala perjalanan jauh kaya mudik lebaran ataupun liburan merasa lelah, bisa tidur siang secara bersama. Beri contoh baik pada anak.
Sementara itu, ada waktu terbaik tidur siang yang disarankan dr Zaidul Akbar. Tidur siang atau biasa disebut nap dalam bahasa asingnya.
Apakah benar tidur siang jam 1 siang?
Sebagaimana juga disampaikan dr Zaidul Akbar selaku Praktisi Kesehatan sebut seputar tidur siang dan manfaatnya ada waktu yang lebih tepat.
dr Zaidul katakan dalam Islam ada waktu lebih afdhol dianjurkan oleh Rasulullah SAW untuk tidur siang.
Dengan demikian, tidur siang bukan hanya dapat kesehatan juga pahala karena ikuti sunnah Nabi Muhammad SAW.
"Jadi berkaitan tidur siang ini, nabi Muhammad SAW sudah mencontohkannya. Ada beberapa riwayat disebut, Qailullah, Qobla atau Qobli dzuhur yang waktunya sebelum dzuhur," katanya dari YouTubedr Zaidul Akbar Official, dikutip Sabtu (2/8/2025).
"Artinya di jam sebelum jam 12 siang ya, sekitar 15 menit sebelum dzuhur," jelas dr Zaidul Akbar.
Di sisi lain, kutip laman Kementerian Kesehatan (Kemenkes) dan sumber lainnya. Jika anak sudah diajarkan untuk tidur siang, ada manfaatnya berupa :
Pasalnya, keseimbangan mental, emosional dan kesehatan. Juga menurunkan aktivitas paru, dan meningatkan energi untuk memperbaiki sel.
Ditambah ada penelitian menunjukkan bahwa anak-anak tidur siang lebih unggul dalam permainan yang mengandalkan ingatan. Manfaat ini akan semakin optimal bila tidur siang dilakukan secara rutin.
Lebih lanjut, menurut dr Zaidul Akbar nap atau tidur siang menjadi contoh baik Baginda Nabi Muhammad SAW. Sehingga, disarankan waktunya jangan terlalu lama.
"Jangan terlalu lama, dan lagi-lagi diniatkan untuk mengikuti anjuran nabi Muhammad SAW," pesan dr Zaidul. (klw)
Load more