Diabetes Bikin Stres? Tarik Nafas Dulu, Buang Pelan-pelan, Ada Jalan untuk Sembuh kata dr Cahyono, Begini Caranya

4. Olahraga Rutin
Jalan kaki 30 menit sehari dapat menurunkan kadar gula darah dan menjaga berat badan ideal.

5. Tidur Berkualitas
Tidur cukup membDeteksi dini sangat penting, terutama bagi yang memiliki riwayat keluarga dengan diabetes.
antu metabolisme tubuh bekerja optimal dan mencegah gangguan gula darah.

6. Hindari Kebiasaan Buruk
Rokok, alkohol, dan gaya hidup tidak sehat memperburuk risiko diabetes.

7. Pemeriksaan Rutin

Deteksi dini sangat penting, terutama bagi yang memiliki riwayat keluarga dengan diabetes.

Pentingnya Pikiran Positif untuk Lawan Stres dan Diabetes

Baca Juga

Makanan Berindeks Glikemik Rendah Tak Hanya untuk Penderita Diabetes, Ini Alasannya

dr Cahyono menegaskan bahwa kesehatan mental memiliki peran besar dalam mengontrol diabetes. 

“Hindari stres, marah, tidak sabar, enggak tenang hidupnya atau cemas, karena akan berisiko pada kesehatan, seperti diabetes, hipertensi, stroke dan jantung,” jelasnya.

Ia menambahkan, “Tetap bahagia (Happy), dan hanya satu selaku hamba-NYA tetap bersyukur atas semuanya yang diberikan oleh Allah SWT.”

Diabetes memang menjadi penyakit yang menantang, tetapi bukan berarti tidak ada harapan. 

Pesan dari dr Cahyono adalah untuk tidak hanya fokus pada obat dan terapi medis, tetapi juga pada kesehatan mental, spiritual, dan pola hidup sehat. 

Dengan menjaga pikiran positif, menghindari stres, serta mengatur pola makan dan olahraga, diabetes dapat dikendalikan. 

“Ilmu ini mudah-mudahan menjadi pelajaran yang bermanfaat buat kita semua,” tutup dr Cahyono.

Dengan panduan ini, penderita diabetes dapat hidup lebih berkualitas dan penuh semangat.

(anf)