Apakah Vitamin D Baik untuk Penderita Diabetes? Ternyata Ahli Sebut Sebenarnya …

tvOnenews.com - Apakah vitamin D baik untuk penderita diabetes? Dikenal bisa membantu jaga imunitas, dan peredaran darah. Simak penjelasan ahli soal manfaat vitamin D3 K2!

Diabetes merupakan salah satu penyakit kronis yang memerlukan perhatian khusus terhadap pola makan, gaya hidup, dan asupan nutrisi harian. 

Banyak penderita diabetes yang mencari cara alami untuk membantu mengendalikan kadar gula darah, salah satunya melalui konsumsi vitamin D. 

Bahkan, kombinasi vitamin D3 K2 juga mulai populer karena dianggap mampu menjaga kesehatan tulang, pembuluh darah, hingga meningkatkan daya tahan tubuh. 

Namun, apakah benar vitamin D aman untuk penderita diabetes? Mari simak penjelasan dr Hans Tandra, seorang internist dan endokrinologis ternama, untuk mengetahui jawabannya.

Pentingnya Vitamin D untuk Penderita Diabetes

Baca Juga

Makanan Berindeks Glikemik Rendah Tak Hanya untuk Penderita Diabetes, Ini Alasannya

_{dr Hans Tandra soal Manfaat Vitamin D untuk Penderita Diabetes. (Sumber: kolase tvOnenews / YouTube Good Talk TV / unsplash)}

Menurut dr Hans Tandra dalam wawancara yang diunggah kanal YouTube Good Talk TV, penderita diabetes umumnya memiliki kadar vitamin D yang rendah. 

“Boleh. Dalam ilmiah jurnal kedokteran memang pasien-pasien diabetes umumnya kekurangan vitamin D, sering gitu,” ungkapnya. 

Hal ini menunjukkan bahwa vitamin D memiliki peran penting bagi penderita diabetes, bukan hanya untuk kesehatan tulang, tetapi juga dalam pengaturan gula darah.

Vitamin D membantu meningkatkan sensitivitas insulin, yaitu hormon yang berperan mengatur kadar gula darah dalam tubuh. 

Kekurangan vitamin D dapat memicu peradangan dan resistensi insulin yang memperparah kondisi diabetes. 

Dengan mengonsumsi vitamin D secara tepat, penderita diabetes berpotensi memiliki kontrol gula darah yang lebih baik.

Peran Vitamin D dalam Imunitas dan Peredaran Darah

Selain mengatur kadar gula darah, vitamin D juga memiliki peran besar dalam mendukung sistem kekebalan tubuh. 

“Dan kalau ada tambahan vitamin D bagi pasien diabetes itu imunitas lebih baik. Bahkan dalam beberapa penelitian disebutkan pengendalian daripada gula darah semakin baik berkat vitamin D karena vitamin D itu untuk imunitas, vitamin D baik untuk peredaran darah,” jelas dr Hans.

Kesehatan pembuluh darah adalah salah satu faktor penting bagi penderita diabetes karena mereka lebih rentan mengalami komplikasi seperti penyakit jantung dan gangguan peredaran darah. 

Vitamin D berfungsi menjaga elastisitas pembuluh darah sekaligus mengurangi risiko peradangan.

Bagaimana dengan Vitamin K2?

Seiring meningkatnya popularitas vitamin D3, banyak orang juga mengonsumsi suplemen vitamin D3 K2. 

Vitamin K2 diketahui dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dengan mencegah penumpukan kalsium yang dapat menyebabkan pengerasan arteri. 

Namun, menurut dr Hans, vitamin K2 hanya bersifat tambahan. 

“K2 itu untuk tambahan untuk pembuluh darah aja ya. Jadi vitamin D baik untuk tulang untuk peredaran darah untuk imunitas. Buat diabet boleh aja tapi lebih baik diperiksa dulu. Kalau kurang ya baru tambah, kalau nggak kurang ya kenapa nggak hidup sehat? Misalnya jemur matahari saja, makan sayur dan ikan,” tegasnya.

Artinya, konsumsi vitamin D dan K2 tidak boleh sembarangan. 

Penderita diabetes dianjurkan untuk memeriksa kadar vitamin D terlebih dahulu sebelum memutuskan mengonsumsi suplemen. 

Selain itu, gaya hidup sehat tetap menjadi kunci utama dalam mengelola diabetes.

Cara Mendapatkan Vitamin D Secara Alami

Vitamin D tidak hanya bisa diperoleh dari suplemen, tetapi juga dari sumber alami seperti sinar matahari, makanan bergizi, dan pola hidup sehat. Berikut beberapa cara mudah:

1. Berjemur Matahari: Sinar matahari pagi membantu tubuh memproduksi vitamin D alami.

2. Konsumsi Ikan Berlemak: Salmon, tuna, dan sarden adalah sumber vitamin D yang baik.

3. Produk Susu dan Telur: Produk olahan susu dan kuning telur mengandung vitamin D dalam jumlah cukup.

4. Sayuran dan Buah: Konsumsi makanan sehat secara seimbang membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.

Vitamin D terbukti memiliki manfaat besar bagi penderita diabetes, terutama dalam menjaga imunitas, kesehatan tulang, peredaran darah, dan membantu mengontrol gula darah.

Konsumsi vitamin D3 K2 juga bisa menjadi tambahan, namun tetap harus berdasarkan hasil pemeriksaan kadar vitamin D agar tidak berlebihan. 

Seperti yang disampaikan dr Hans Tandra, gaya hidup sehat seperti berjemur matahari, mengonsumsi ikan, dan menjaga pola makan tetap penting dalam pengelolaan diabetes.

Dengan pemahaman yang tepat tentang nutrisi, penderita diabetes bisa menjaga kesehatan secara optimal dan mengurangi risiko komplikasi.

(anf)