Sarapan Jangan Pakai Nasi Uduk atau Roti, dr. Zaidul Akbar Bilang Pagi-pagi Sebaiknya Makan dengan Menu ini

tvOnenews.com - Sarapan adalah waktu makan yang sangat penting karena menjadi sumber energi utama untuk menjalani aktivitas sepanjang hari.

Banyak orang terbiasa sarapan dengan nasi uduk, roti tawar, atau makanan olahan lainnya.

Namun, menurut dr. Zaidul Akbar, kebiasaan tersebut kurang memberikan manfaat optimal bagi kesehatan tubuh.

Ia menyarankan beberapa menu sarapan sehat yang bisa menggantikan pola lama, sekaligus mendukung gaya hidup lebih baik.

Kebiasaan minum teh manis di pagi hari memang sudah menjadi tradisi banyak orang Indonesia.

Baca Juga

Santan Tak Selalu Jadi Musuh Kolesterol, dr Zaidul Akbar Ungkap Cara Konsumsi yang Baik untuk Jantung

Akan tetapi, dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk mulai beralih ke teh berbahan alami seperti kayu manis.

Kayu manis dipercaya memiliki banyak manfaat, salah satunya membantu mengontrol kadar gula darah serta meningkatkan metabolisme tubuh.

Dengan demikian, tubuh bisa mendapatkan energi lebih stabil sepanjang hari.

“Coba mulai tehnya kita itu diganti dengan teh bumbu. Jadi pagi-pagi itu minum teh kayu manis,” ujar dr. Zaidul Akbar melalui kanal YouTube Bamol TV.

Untuk memberikan rasa manis, sebaiknya gunakan madu alami, bukan gula pasir.

Bahkan, bisa ditambahkan kurma atau potongan buah segar untuk meningkatkan rasa sekaligus menambah nutrisi.

Bagi pecinta kopi, dr. Zaidul Akbar tetap memperbolehkannya, namun dengan catatan kopi yang diminum sebaiknya murni tanpa gula.

Kopi asli yang tidak dicampur dengan bahan tambahan lain mengandung antioksidan tinggi.

Kandungan tersebut bermanfaat untuk membantu pembakaran lemak serta meningkatkan fokus saat beraktivitas.

Minum kopi hitam tanpa gula juga dapat menjadi mood booster alami yang membuat suasana hati lebih positif.

Namun, penting untuk memilih kopi bubuk asli dan menghindari kopi instan dalam kemasan sachet karena biasanya mengandung bahan tambahan yang tidak baik bagi kesehatan jika dikonsumsi rutin.

Selanjutnya, pisang bisa dijadikan pilihan sarapan sehat.

Uniknya, dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk mengonsumsi pisang beserta kulitnya.

“Jadi kalau ingin makan pisang, makan sama kulitnya. Kalau susah, diblender sama kurma sedikit,” jelasnya.

Kulit pisang mengandung serat tambahan dan nutrisi yang bermanfaat bagi pencernaan.