Berhenti Makan 10 Jenis Makanan Ini Kalau Mau Wajah Awet Muda, Kata Ade Rai Nomor 4 dan 9 Paling Sulit

MSG juga sering dikaitkan dengan rasa cepat haus dan sakit kepala setelah makan.

Ade Rai lebih menganjurkan menggunakan rempah alami.

“Bumbu alami tidak hanya menambah rasa, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh,” katanya.

Kunyit, jahe, bawang putih, dan bawang merah bukan hanya memberi rasa, tapi juga punya sifat antiinflamasi yang bagus untuk kulit dan daya tahan tubuh.

5. Kerupuk

Sebagian orang mengaku makan terasa hambar tanpa kerupuk. 

Baca Juga

Kebiasaan Makan 3 Kali Sehari? dr Zaidul Akbar Ingatkan Bahaya di Balik Pola Makan Berlebihan

Sayangnya, camilan renyah ini penuh dengan karbohidrat kosong dan minyak jenuh hasil penggorengan berulang. Lemak jenuh bisa mempercepat penuaan sel tubuh.

“Lemak jenuh dalam kerupuk dapat berdampak buruk pada kesehatan jangka panjang,” tegas Ade Rai.

6. Minyak dengan Lemak Jenuh

Minyak kelapa sawit yang umum digunakan di Indonesia mudah teroksidasi saat dipanaskan. Zat hasil oksidasi ini bisa membentuk radikal bebas yang merusak sel kulit.

“Minyak zaitun adalah pilihan yang jauh lebih baik untuk menjaga kesehatan dan mencegah penuaan,” ujarnya.

7. Makanan Asin

Asupan garam berlebih menyebabkan retensi cairan dan menurunkan elastisitas kulit. Jika dibiarkan, bisa memicu hipertensi dan membuat wajah tampak bengkak.

“Garam berlebih dapat mempercepat munculnya tanda-tanda penuaan pada kulit,” jelas Ade Rai.

8. Makanan Manis

Gula mempercepat proses glycation yang merusak kolagen, membuat kulit kendur dan kusam.

“Gula berlebihan dapat merusak kolagen pada kulit, menyebabkan kulit menjadi kendur,” ujarnya.

9. Nasi Putih

Nasi putih memiliki indeks glikemik tinggi yang cepat menaikkan gula darah, mempercepat kerusakan kolagen kulit.

“Nasi merah mengandung fitokimia yang sangat ampuh dalam mengatasi tanda-tanda penuaan,” jelas Ade Rai.

10. Junk Food

Burger, kentang goreng, atau ayam cepat saji memang enak, tapi miskin nutrisi. Kalorinya tinggi, gizinya minim, sehingga buruk untuk kesehatan jangka panjang.

“Makanan jenis ini adalah musuh besar bagi tubuh jika ingin awet muda,” kata Ade Rai.

Alih-alih mengonsumsi makanan di atas, Ade Rai menyarankan untuk memperbanyak buah dan sayuran kaya antioksidan seperti jeruk, bayam, brokoli, dan buah beri. 

Antioksidan melawan radikal bebas yang menjadi penyebab utama penuaan dini.