Pentingnya Gizi Seimbang di Tengah Bencana Alam: Korban Banjir Bali Terima Makan Bergizi Gratis

tvOnenews.com - Menentukan dan mengelola makanan bergizi untuk kebutuhan harian bukanlah perkara sepele. Menurut World Health Organization (WHO), pola makan seimbang harus mengandung kombinasi karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral sesuai kebutuhan usia serta aktivitas fisik seseorang. 

Sebagai contoh, WHO menyarankan agar asupan sayur dan buah minimal 400 gram per hari, sementara konsumsi gula tambahan sebaiknya dibatasi tidak lebih dari 10% total energi. Hal ini menegaskan bahwa makan bergizi tidak sekadar soal kenyang, melainkan tentang pemenuhan gizi yang seimbang demi kesehatan jangka panjang.

Ahli gizi juga menekankan pentingnya mengatur porsi makanan dengan prinsip “isi piringku” yang seimbang: setengah piring berisi buah dan sayur, seperempat karbohidrat seperti nasi atau umbi-umbian, dan seperempat sisanya protein dari lauk hewani maupun nabati. 

Misalnya, menu harian bisa berupa nasi merah, ikan bakar, tumis kangkung, dan buah pepaya segar. Pola ini bukan hanya membantu menjaga daya tahan tubuh, tetapi juga mencegah risiko penyakit tidak menular seperti obesitas, diabetes, dan hipertensi.

Selain itu, pengelolaan makanan bergizi juga harus memperhatikan aspek higienitas. Penyimpanan bahan segar di suhu yang tepat, pemilihan air bersih untuk memasak, serta pengolahan sesuai standar keamanan pangan menjadi faktor penting agar zat gizi tidak hilang dan makanan tetap aman dikonsumsi.

Praktik ini juga diperkuat oleh berbagai program nasional maupun lembaga swasta yang berfokus pada pemenuhan gizi masyarakat, termasuk saat menghadapi situasi darurat seperti bencana alam.

Baca Juga

Remaja hingga Orang Dewasa Jangan Sepelekan Saluran Cerna, Deteksi Dini Demi Cegah Penyakit Serius di Dalam Tubuh

Satuan Pelayanan Pemenuhan Gizi (SPPG) Panjer Batanghari 89 yang dikelola oleh Yayasan Pendidikan Cakra Cemerlang di Jalan Tukad Batanghari Nomor 89, Panjer, Denpasar Selatan, resmi diluncurkan pada Sabtu (13/9/2025). 

Unit ini hadir bukan hanya untuk menyediakan Makan Bergizi Gratis (MBG) higienis berstandar ISO, tetapi juga aktif menyalurkan bantuan kepada warga terdampak banjir di Bali berupa paket sembako dan susu.

“Kami datang pada saat bencana (banjir di Bali). Kami sangat apresiasi mitra-mitra kami yang punya dapur di Denpasar. Mereka peka dan peduli, dan pada akhirnya bisa mengulurkan tangan mereka untuk mengurangi penderitaan warga korban banjir di Bali,” ungkap Florencio Mario Vieira, Tenaga Ahli Badan Gizi Nasional (BGN) Bidang Pemberdayaan Masyarakat dan Sosial.