Mulai Sekarang Hindari Jenis Daging Ini Kalau Tak Mau Kualitas Sperma Loyo Saat Program Hamil!

tvOnenews.com - Bagi pasangan suami istri yang sedang menjalani program hamil, menjaga kualitas sperma menjadi hal yang sangat penting.

Bukan hanya gaya hidup sehat dan olahraga yang perlu diperhatikan, tetapi juga pola makan sehari-hari, terutama dalam memilih jenis daging yang dikonsumsi.

Dilansir dari kanal YouTube pribadi dr. Jefry Albari Tribowo, Sp.And, spesialis andrologi menegaskan bahwa tidak semua jenis daging baik untuk pria yang sedang menjalani program hamil.

Beberapa jenis daging justru bisa menurunkan kualitas sperma jika dikonsumsi berlebihan.

Menurut dr. Jefry, jenis daging yang sebaiknya dihindari atau dikurangi adalah daging merah.

"Daging-daging yang sebetulnya jangan diperbanyak pada pria yang sedang menjalani program hamil, karena daging ini memiliki dampak yang kurang baik untuk kualitas sperma. Antara lain itu adalah daging merah. Seperti apa daging merah ini? Contohnya ada daging kambing dan daging sapi,” jelasnya.

Ia menambahkan, daging merah cenderung tinggi lemak jenuh, dan kandungan lemak jenuh yang terlalu tinggi bisa berdampak buruk pada kualitas sperma.

Konsumsi berlebihan dalam jangka panjang dapat menurunkan jumlah sperma, mengganggu pergerakannya (motilitas), dan bahkan meningkatkan risiko kerusakan DNA sperma.

Selain daging merah, dr. Jefry juga mengingatkan pria untuk menghindari daging olahan dan daging dalam kemasan.

Jenis daging seperti sarden, kornet, sosis, nugget, hingga daging kalengan lainnya termasuk dalam kategori yang sebaiknya tidak dikonsumsi sama sekali.

“Daging yang paling jelek dan sebaiknya tidak dikonsumsi sama sekali yaitu daging-daging yang dalam kemasan, berproses, dan berpengawet. Karena kalau dalam kaleng ini biasanya dia sudah menjalani serangkaian proses pengawetan dan penambahan bahan lainnya untuk meningkatkan ketahanan. Dan ini kurang baik bagi kualitas sperma pria,” ujar dr. Jefry.

Kandungan pengawet dan bahan kimia tambahan dalam daging olahan bisa memengaruhi keseimbangan hormon testosteron dan mengganggu produksi sperma.

Selain itu, asupan natrium dan nitrat yang tinggi juga bisa meningkatkan stres oksidatif dalam tubuh, yang berujung pada penurunan kualitas sel sperma.

Namun, bukan berarti pria tidak boleh makan daging sama sekali.

Dr. Jefry menegaskan bahwa konsumsi daging segar seperti ayam, ikan, atau daging sapi tanpa lemak masih diperbolehkan, asalkan dalam jumlah wajar dan dengan cara pengolahan yang tepat.

“Sebaiknya kita perbanyak saja konsumsi daging-daging yang segar,” katanya.

“Tapi jangan lupa juga ya, kita harus memperhatikan bagaimana pengolahan masakan dari daging yang sudah kita beli tadi," sambungnya.

Pengolahan yang salah, seperti terlalu sering digoreng, justru bisa menambah kadar kolesterol dan lemak trans dalam tubuh.

Kandungan kolesterol tinggi diketahui berpotensi menurunkan kualitas sperma dan menghambat produksi hormon penting bagi kesuburan.

Untuk menjaga kualitas sperma tetap optimal, dr. Jefry menyarankan agar pria menggunakan metode memasak yang lebih sehat seperti mengukus, merebus, atau memanggang tanpa minyak berlebih.

Dengan begitu, kandungan gizi dalam daging tetap terjaga tanpa meningkatkan kadar kolesterol jahat.

Dengan memperhatikan jenis dan cara mengolah daging, para pria yang sedang berjuang mendapatkan keturunan bisa memiliki peluang lebih besar untuk menghasilkan sperma yang sehat, kuat, dan subur. (adk)