Tutup Menu
LIVESTREAM
Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim
Sulawesi Lainnya
Artikel
Makanan berlemak dan bersantan
Sumber :
  • (Foto ANTARA/Suparman)

Hindari Santan dan Lemak Tinggi Seusai Mudik Lebaran

Selasa, 10 Mei 2022 - 23:41 WIB

Jakarta  - Selama Hari Raya Idul Fitri, umumnya makanan yang disuguhkan merupakan makanan yang tinggi lemak dan bersantan, misalnya ketupat sayur, opor ayam hingga rendang.

Ahli gizi dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM) Fitri Hudayani, SST, SGz, MKM menjelaskan bahwa ternyata makanan tinggi lemak bisa menyebabkan stamina tubuh menurun hingga mudah lelah.

Selain makanan-makanan bersantan yang biasa dihidangkan saat lebaran, Fitri juga menambahkan beberapa jenis makanan lain yang bisa menyebabkan badan cepat lemas. Misalnya saja seperti makanan yang digoreng. Oleh sebab itu, setelah libur lebaran usai Fitri mengimbau kepada masyarakat untuk kembali mengurangi konsumsi makanan-makanan berlemak tinggi.

"Makanan yang harus dibatasi adalah makanan yang mengandung tinggi lemak misalnya gorengan, makanan bersantan, makanan berlemak terutama apabila makanan selama libur lebaran memang makanan yang mengandung lemak tinggi," jelas Fitri 

Tak hanya dapat membuat tubuh mudah lelah, makanan-makanan tersebut juga dapat memicu penyakit bagi tubuh. Untuk penderita hipertensi, diabetes dan lema tubuh tinggi, Fitri juga menyarankan untuk tidak terlalu banyak mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula serta makanan yang tinggi akan garam.

"Makanan dan minuman yang mengandung gula yang tinggi serta makanan yang mengandung banyak garam terutama jika ada masalah kesehatan misalnya kelebihan berat badan hipertensi, diabetes dan lemak tubuh yang tinggi," katanya.

Usai pulang dari mudik lebaran, Fitri juga menyarankan untuk tidak mengonsumsi kafein. Sebab, terlalu banyak mengonsumsi kafein dapat mengganggu proses istirahat. Sehingga, istirahat pun akan menjadi kurang maksimal dan dapat mengakibatkan tubuh jadi lemas dan kurang bertenaga.

"Batasi juga konsumsi kafein karena dapat mengganggu proses istirahat misalnya dengan hilangnya rasa kantuk sehingga durasi tidur menjadi berkurang," imbau Fitri.

"Yang terakhir dan juga penting adalah mulai melakukan olahraga rutin agar membantu pembakaran kelebihan konsumsi energi yang lebih dan menjaga tubuh tetap bugar pasca libur lebaran," tutupnya. (ant/mii)
 

Berita Terkait :
Topik Terkait
Saksikan Juga
Jangan Lewatkan
Terungkap! Fakta Baru Kasus Pembunuhan Sadis Dini Nurdiani yang Dilakukan oleh Neneng Umaya

Terungkap! Fakta Baru Kasus Pembunuhan Sadis Dini Nurdiani yang Dilakukan oleh Neneng Umaya

Terjadi sebuah kasus pembunuhan sadis Dini Nurdiani (26) dilakukan oleh pelaku yang merupakan seorang perempuan bernama Neneng Umaya 24). Pelaku kini telah ditahan di Polres Metro Bekasi Kota.
Wabah PMK masih Merebak, Petugas Beri Vitamin dan Obat-obatan ke Hewan Ternak

Wabah PMK masih Merebak, Petugas Beri Vitamin dan Obat-obatan ke Hewan Ternak

Serangan wabah penyakit mulut dan kuku (PMK) yang masih merebak dan belum bisa dikendalikan, membuat petugas Dinas Pertanian Kabupaten Gresik, menggencarkan pemberian bantuan vitamin dan obat-obatan pada para peternak yang sapinya terjangkit virus PMK
Gampang Diterapkan, Berikut Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi pada Ibu Hamil

Gampang Diterapkan, Berikut Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi pada Ibu Hamil

Berikut adalah beberapa cara yang bisa Anda ikuti untuk menurunkan kolesterol tinggi pada ibu hamil.
Gaya 'Centil' Angelina Sondakh di Instagram, Mulai dari Konten 'Butuh Sandaran', Sampai Mom Life

Gaya 'Centil' Angelina Sondakh di Instagram, Mulai dari Konten 'Butuh Sandaran', Sampai Mom Life

Adapun Angelina Sondakh bebas pada 3 Maret 2022 setelah mendekam di Lapas Perempuan Pondok Bambu Jakarta Timur selama 10 tahun akibat kasus korupsi Wisma Atlet
Bangga, Antasena dan Sapuangin ITS Raih Juara dalam Autonomous Programming Competition 2022

Bangga, Antasena dan Sapuangin ITS Raih Juara dalam Autonomous Programming Competition 2022

Mahasiswa Institut Teknologi Sepuluh Nopember (ITS) tak pernah berhenti mengukir prestasi di kancah internasional. dua tim mobil hemat energi kebanggaan ITS, yaitu Antasena dan Sapuangin berhasil meraih juara pertama dan ketiga dalam Autonomous Programming Competition 2022, yang merupakan cabang kompetisi atau sublomba dari Shell Eco-Marathon (SEM) Virtual Programme 2022
Berprestasi! Taylor Swift Dapat Gelar Doktor dari New York University, Ternyata Karena Ini

Berprestasi! Taylor Swift Dapat Gelar Doktor dari New York University, Ternyata Karena Ini

Taylor Swift, musisi kondang asal Amerika Serikat mendatangkan kabar gembira. Pada Rabu (18/5/2022), Taylor Swift mendapatkan gelar doktor kehormatan untuk Fine Arts atau doktor honoris causa bidang seni rupa. Gelar ini diberikan oleh New York University (NYU) di Yangkee Stadium dalam prosesi wisuda class 0f 2022. 
Trending
Warga Kabupaten Cirebon Ciptakan Alat Konverter Air Jadi BBM Sepeda Motor

Warga Kabupaten Cirebon Ciptakan Alat Konverter Air Jadi BBM Sepeda Motor

Aryanto Misel warga Desa Lemahabang Wetan, Kabupaten Cirebon, Jawa Barat menciptakan alat bernama "Nikuba" konverter air dijadikan bahan bakar untuk sepeda motor, di mana satu liter air bisa menempuh jarak ratusan kilometer.
Denny Siregar Ungkap Alasan Ogah Panggil UAS dengan Sebutan Ustadz, Maunya Panggil Somad

Denny Siregar Ungkap Alasan Ogah Panggil UAS dengan Sebutan Ustadz, Maunya Panggil Somad

Pegiat media sosial Denny Siregar tampaknya masih belum berhenti untuk membicarakan Ustaz Abdul Somad atau akrab disapa UAS yang dideportasi dari Singapura beberapa hari lalu.
Ucapan Soeharto ke Tutut 2 Hari Sebelum Meninggal: Bapak Ingin Nyusul Ibumu, Kamu Harus Ikhlas

Ucapan Soeharto ke Tutut 2 Hari Sebelum Meninggal: Bapak Ingin Nyusul Ibumu, Kamu Harus Ikhlas

Soeharto 'menyusul' Siti Hartinah atau Tien Soeharto yang lebih dulu tutup usia yakni pada 28 April 1996.
Menpora Apresiasi Permainan Timnas pada Laga Semifinal SEA Games Melawan Thailand

Menpora Apresiasi Permainan Timnas pada Laga Semifinal SEA Games Melawan Thailand

Meski menelan kekalahan pada laga semifinal SEA Games 2021 dari Thailand, Menteri Pemuda dan Olahraga Zainudin Amali mengapresisasi Tim Nasional U-23 Indonesia.
Ketua Umum PSSI Pastikan Posisi Shin Tae-yong Sebagai Pelatih Timnas Aman

Ketua Umum PSSI Pastikan Posisi Shin Tae-yong Sebagai Pelatih Timnas Aman

Ketua Umum PSSI Mochamad Iriawan memastikan posisi Shin Tae-yong sebagai pelatih Tim Nasional Indonesia tetap aman meski gagal membawa Garuda Muda meraih emas.
Mulai Kebiasaan Bangun Pagi dan Rasakan 5 Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh

Mulai Kebiasaan Bangun Pagi dan Rasakan 5 Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh

Buat sebagian orang untuk bisa bangun pagi adalah hal yang sulit, padahal bangun tidur di pagi hari memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.
Beda Versi Cerita KKN di Desa Penari dari Simple Man dengan Penjaga Rowo Bayu Banyuwangi

Beda Versi Cerita KKN di Desa Penari dari Simple Man dengan Penjaga Rowo Bayu Banyuwangi

KKN di Desa Penari bercerita tentang 6 mahasiswa yang melakukan kegiatan KKN di sebuah desa. Sayangnya kegiatan mereka itu berakhir tragis.
Selengkapnya
Viral
Jadwal Hari Ini
Jam
Jadwal Acara
Kabar Siang
13:00 - 13:30
Jendela Islam
13:30 - 14:00
Khazanah Islam
14:00 - 14:30
Manusia Nusantara
14:30 - 15:00
Kabar Pasar
15:00 - 16:00
Ragam Perkara
Selengkapnya