Musim Hujan Bikin Mudah Sakit, Dokter Bagikan Ramuan Herbal buat Redakan Batuk, Flu, dan Tubuh Ngillu

tvOnenews.com - Musim hujan dengan cuaca dingin dan lembap sering kali membuat daya tahan tubuh menurun.

Tak heran jika keluhan seperti batuk, flu, demam ringan, hingga tubuh terasa ngilu dan pegal mudah muncul.

Saat udara dingin, banyak orang juga cenderung mencari minuman hangat untuk menghangatkan badan sekaligus membantu meredakan keluhan kesehatan.

Sumber :

• Freepik/benzoix

Dokter Herbal Medik, dr. Muthoharrah, M.Si. Herbs, CH, CHt, melalui program Hidup Sehat tvOne, membagikan salah satu ramuan herbal sederhana yang bisa dikonsumsi saat cuaca dingin.

Ramuan ini berbahan dasar jahe merah, kunyit, serai, dan sambiloto yang dikenal memiliki efek antiinflamasi dan membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

Kombinasi herbal tersebut bekerja secara sinergis dalam membantu meredakan peradangan.

Saat flu atau demam, tubuh akan melepaskan zat sitokin yang memicu pegal, linu, dan rasa tidak nyaman.

Herbal tertentu dapat membantu mengurangi reaksi tersebut, selama demam yang dialami tidak terlalu tinggi.

Berikut, resep ramuan herbal saat musim hujan

Sumber :

• Freepik

Bahan dan takaran

Untuk membuat ramuan ini, bahan yang digunakan harus segar, bersih, dan ditakar dengan tepat. Berikut bahan yang dibutuhkan:

• Jahe merah 10 gram (sekitar satu jempol orang dewasa)
• Kunyit 10 gram (sekitar satu ruas jari orang dewasa)
• Serai putih 10 gram atau dua batang serai dapur
• Sambiloto kering 5 gram (sekitar satu genggam kecil atau 1 sendok teh jika berbentuk bubuk)
• Air matang 700 ml

Semua bahan herbal sebaiknya dicuci bersih, dikupas, lalu diiris, digeprek, atau diparut agar zat aktifnya lebih mudah keluar saat direbus.

Cara membuat

Didihkan 700 ml air, lalu masukkan jahe merah, kunyit, sambiloto, dan serai. Rebus selama kurang lebih 15 menit agar seluruh bahan terekstraksi dengan baik hingga air tersisa kurang lebih 350 ml. Ramuan kemudian bisa disaring dan diminum selagi hangat.

Jahe merah mengandung gingerol, kunyit kaya akan kurkumin, serai mengandung citronella, sementara sambiloto dikenal memiliki efek antiinflamasi.

Kombinasi ini membantu menghangatkan tubuh, meredakan peradangan, serta mengurangi rasa ngilu dan tidak nyaman saat musim hujan.