Waspada! 3 Makanan Ini Picu Sakit Kepala Tiba-Tiba, Termasuk MSG yang Sering Dikonsumsi
- Antara
tvOnenews.com - Sakit kepala sering kali dikaitkan dengan stres atau kelelahan. Namun, tahukah kamu bahwa kondisi ini juga bisa dipicu oleh makanan tertentu?
Tanpa disadari, beberapa jenis makanan yang sering dikonsumsi sehari-hari justru dapat menjadi penyebab munculnya sakit kepala tiba-tiba.
Umumnya, sakit kepala akibat makanan akan muncul dalam rentang waktu sekitar 20 menit hingga 2 jam setelah dikonsumsi.
Hal ini terjadi karena adanya zat tertentu dalam makanan yang dapat memengaruhi pembuluh darah atau sistem saraf.
Oleh karena itu, penting untuk mengenali jenis makanan pemicunya agar bisa lebih waspada.
Berikut tiga makanan yang diduga dapat memicu sakit kepala melansir dari tayangan Hidup Sehat tvOne
- Pexels/Andrea Piacquadio
1. Cokelat
Cokelat menjadi salah satu makanan yang paling sering dikaitkan dengan sakit kepala. Meski disukai banyak orang, cokelat mengandung kafein dan beta-phenylethylamine, yaitu senyawa yang dapat memicu perubahan aliran darah di otak.
Pada sebagian orang, kandungan ini dapat menyebabkan sakit kepala, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan. Namun, sensitivitas terhadap cokelat bisa berbeda-beda pada setiap individu.
2. Keju
Keju, terutama jenis yang telah lama diawetkan, juga berpotensi memicu sakit kepala. Hal ini disebabkan oleh kandungan tiramin, yaitu zat alami yang terbentuk selama proses fermentasi atau penyimpanan.
Tiramin diketahui dapat memengaruhi tekanan darah dan memicu reaksi pada sistem saraf, yang pada akhirnya menyebabkan sakit kepala.
Jenis keju seperti cheddar tua, parmesan, dan blue cheese biasanya memiliki kadar tiramin lebih tinggi.
3. Makanan Mengandung MSG
Monosodium glutamate (MSG) merupakan bahan penyedap rasa yang umum digunakan dalam berbagai makanan, terutama pada masakan cepat saji atau makanan olahan.
Pada beberapa orang, konsumsi MSG dapat memicu gejala seperti sakit kepala, pusing, hingga sensasi tidak nyaman di tubuh.
Kondisi ini sering dikenal sebagai Chinese Restaurant Syndrome. Meski tidak semua orang mengalaminya, sebaiknya konsumsi makanan yang mengandung MSG tetap dibatasi untuk menghindari risiko tersebut.
Menghindari sakit kepala tidak hanya soal istirahat yang cukup, tetapi juga memperhatikan pola makan sehari-hari.
Jika kamu sering mengalami sakit kepala setelah mengonsumsi makanan tertentu, cobalah untuk mencatat dan menghindarinya.
Dengan mengenali pemicu sejak dini, kamu bisa menjaga kesehatan tubuh dan mencegah sakit kepala datang secara tiba-tiba.
(nka)
Load more