Nyeri Lutut dan Sendi Sembuh Tanpa Obat Kimia, dr Zaidul Akbar Anjurkan Langkah Sederhana Ini
- Ilustrasi AI Gemini
Pakar kesehatan sunnah, dr. Zaidul Akbar, mengungkapkan bahwa konsep breakfast pada dasarnya adalah mengakhiri puasa. Dengan kata lain, tubuh sebenarnya otomatis berpuasa setiap kali kita tidur di malam hari.
Agar manfaat perbaikan hormon, autofagi, serta apoptosis bekerja lebih maksimal, beliau menganjurkan untuk menambah durasi puasa harian tersebut.
Pola ini sejalan dengan anjuran Nabi SAW untuk tidur lebih awal setelah Isya guna mendapatkan waktu istirahat yang cukup dan panjang.
Sebab, makin panjang waktu tidur, makin lama pula jeda puasa yang dialami oleh tubuh.
Apabila durasi puasa ini mencapai minimal 12 jam, proses pembakaran lemak akan mulai terjadi.Â
Kuncinya, jangan langsung merusak proses metabolisme tersebut dengan menyantap sarapan berporsi besar.
(kmr)
Load more