Minum Air Putih yang Baik Bagi Kesehatan Ternyata Ada Aturannya, Begini Penjelasan yang Benar

Berikut adalah beberapa aturan dan cara minum air putih yang benar menurut dr. Zaidul Akbar:

1. Hindari Kebiasaan Minum Saat Sedang Makan

Banyak orang terbiasa menyelingi suapan makanan dengan seteguk air, padahal kebiasaan ini sebaiknya dihindari. 

Waktu terbaik untuk mengonsumsi air putih adalah sebelum atau sesudah menyantap hidangan utama.

“Yang paling parah itu adalah minum waktu makan itu buruknya luar biasa. Saran saya waktu makan jangan minum. Kapan minumnya? Sebelum dan sesudah makan,” jelas dr Zaidul Akbar.

2. Beri Jeda Waktu Sekitar 15 Menit Sebelum Makan

Baca Juga

Pimpin Upacara Peringatan Hari Pahlawan 2026, Gubernur Khofifah Ajak Masyarakat Teladani Perjuangan Pahlawan Melalui Penguatan Persatuan, Pengabdian dan Kepedulian Sosial

Disarankan untuk memberikan jeda waktu sekitar 15 hingga 30 menit saat meminum air putih sebelum mulai menyantap makanan.

Langkah ini sangat penting guna merenggangkan dan meringankan beban kerja sistem pencernaan di dalam tubuh.

“Kasih jarak ya biasanya saya ngasih jarak itu 15 menit atau 30 menit ya sebelum makan,” ujar dr Zaidul Akbar.

Selain itu, pastikan air yang dikonsumsi berada pada suhu normal atau hangat, serta hindari minum air dingin agar proses pencernaan berjalan optimal.

“Di tubuh kita secara umum itu berat, maka kalau minum air sebaiknya air hangat atau suhu normal,” tandasnya. 

(Kmr)