Ini Alasannya Kenapa Kamu Harus Tidur Siang

Bahkan NASA telah menguji efek tidur siang pada astronot dan menemukan bahwa tidur siang efektif untuk kinerja dan kewaspadaan para astronot.

Bagaimana Jika Tidak Terbiasa Tidur Siang?

Jika merasa seperti tidur siang bisa mengganggu tidur malam atau anda tidak merasa segar setelah tidur siang, maka mungkin anda bukan seseorang yang mendapat manfaat dari istirahat siang hari. Namun jika Anda merasa lelah di siang hari, tidur siang menjadi salah satu pilihan baik.

Tips untuk tidur siang :

1. Sebagian besar peneliti tidur, merekomendasikan tidur siang sebelum jam 2 siang, sehingga tidur siang anda tidak berdampak pada jam tidur malam.