Kanker Payudara Stadium Awal Tak Ada Gejalanya Sama Sekali, Jika Anda Alami Hal Ini Segera Periksakan ke Dokter!
- Freepik.com
Oleh karena itu, menghindari paparan radiasi sangat penting untuk dilakukan sebagai salah satu cara mencegah kanker payudara.
3. Rajin Olahraga
Aktif secara fisik dapat menurunkan risiko kanker payudara.
Sebaliknya, risiko kanker payudara meningkat pada wanita yang sudah bertahun-tahun tidak pernah melatih fisiknya lagi.
Standar untuk melakukan olahraga intensitas sedang, seperti bersepeda dan jalan cepat, adalah selama 2 jam 30 menit per minggu.
4. Konsumsi Makanan yang Sehat
Pola makan sehat dengan mengutamakan asupan buah, sayuran, kacang-kacangan termasuk kacang kedelai, minyak sehat, dan antioksidan yang tinggi, dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara.
Wanita yang sudah terkena kanker payudara pun hidupnya dapat lebih berkualitas jika menghindari makanan berlemak.
5. Menjaga Berat Badan
Wanita yang mengalami obestias setelah masa menopause memiliki risiko terkena kanker payudara 20 sampai 40 persen lebih tinggi dibanding wanita dengan berat badan normal.
Hal ini memperjelas bahwa Anda harus bisa menjaga berat badan guna terhindar dari kanker payudara.
Semoga informasi tersebut bermanfaat untuk Anda ya. (mg1/abs)
Jangan Lupa Subscribe YouTube Tvonenews.com:
Load more