Tutup Menu
Sumber :
- Freepik
Wajib Tahu, Begini Cara Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat dan Meningkatkan Kolesterol Baik
Punya kolesterol tingg juga berisiko lebih tinggi terkena penyakit jantung. Tetapi kabar baiknya adalah risiko ini dapat dikendalikan.
Sabtu, 13 Agustus 2022 - 16:49 WIB
Jika Anda kelebihan berat badan, turunkan di kisaran 10 pon, itu juga akan menurunkan kolestero; LDL Anda hingga 8%. Tetapi untuk benar-benar menjaga berat badan, Anda harus melakukannya dari waktu ke waktu.
Sasaran yang masuk akal dan aman adalah 1 hingga 2 pon seminggu. National Heart, Lung and Blood Institute mencatat bahwa wanita yang kelebihan berat badan biasanya membutuhkan 1.000 hingga 1.200 kalori setiap hari untuk menurunkan berat badan, wanita yang aktif dan kelebihan berat badan dan wanita dengan berat lebih dari 164 pon biasanya membutuhkan 1.200 hingga 1.600 kalori setiap hari.
Jika Anda sangat aktif selama program penurunan berat badan, Anda mungkin memerlukan kalori tambahan untuk menghindari rasa lapar.
Aktif Bergerak
Baca Juga :
Jika Anda belum aktif bergerak, mulailah dengan perlahan -- bahkan 10 menit blok aktivitas dihitung. Pilih latihan yang Anda sukai. Dan sobat: Mitra olahraga dapat membantu Anda tetap di jalur.
Perbanyak Serat
Makanan seperti oatmeal, apel, plum, dan kacang-kacangan kaya akan serat larut, yang mencegah tubuh Anda menyerap kolesterol.
Baca Juga :
Topik Terkait
Saksikan Juga
01:36
Ngaku untuk Fantasi, Pencuri Pakaian Dalam Wanita Dibekuk
-
News
- 6/05/2024
01:05
Kakek di Garut Ditemukan Tewas Mengenaskan, Tubuh Tidak Utuh
-
News
- 6/05/2024
Jangan Lewatkan
Performa Impresif Timnas Indonesia Sampai ke Telinga Roberto Mancini, Terkesan dan Ngaku Kagum pada 4 Sosok Pemain Ini ...
-
Timnas
- 6/05/2024 - 13:27
Hamdan Hamedan, Tenaga Ahli Kemenpora Bidang Diaspora dan kepemudaan membagikan cerita soal Roberto Mancini memuji pemain timnas Indonesia asuhan Shin Tae-yong.
Gawat! Gelandang Muda Ini Bilang Kalau Timnas Indonesia Alami Masalah Besar Jelang Play-off Olimpiade Paris 2024 Lawan Guinea
-
Timnas
- 6/05/2024 - 13:27
Playmaker muda Timnas Indonesia ini mengatakan kalau Garuda Muda sedang dalam masalah jelang pertandingan play-off antar benua Olimpaide Paris 2024 lawan Guinea
Tiba di Bali Jelang Piala Asia Putri U-17, Pelatih Australia Dibuat Kaget Hal Ini dan Beri Pujian Tinggi Buat Warga Lokal
-
Bolatainment
- 6/05/2024 - 13:23
Pelatih Timnas Australia putri U-17, Rae Dower ungkapkan pengalamannya saat tiba di Bali untuk pemusatan latihan jelang tampil di Piala Asia Putri U-17 2024.
MK Sentil Bawaslu Belum Serahkan Bukti Perkara, Hakim Arief: Kalau Diserahkan di Lantai 16 Makhluk Halus yang Terima
-
Nasional
- 6/05/2024 - 13:23
Lanjutan sidang sengketa Pileg 2024 dilaksanakan di Mahkamah Konstitusi (MK) pada Senin (6/5/2024). Salah satu momen berlangsung saat Hakim MK sentil Bawaslu.
Presiden Jokowi Tekankan ke Kepala Daerah, Anggaran Jangan Dipakai Rapat dan Studi Banding
-
Nasional
- 6/05/2024 - 13:22
Presiden Jokowi menekankan kepada kepala daerah agar tidak menggunakan anggaran untuk agenda rapat dan studi banding yang kebanyakan.
Ini Tips Sehat yang Dianjurkan Kementerian Agama untuk Jemaah Haji 2024 Indonesia Sebelum Diberangkatkan
-
Religi
- 6/05/2024 - 13:21
Kemenag menganjurkan agar para jemaah haji 2024 Indonesia menjaga kesehatan. Mengingat rangkaian ibadah haji cukup panjang, sehingga membutuhkan fisik sehat....
Trending
Pantas Saja Laga Timnas Indonesia U-23 vs Guinea Berlangsung Tertutup, Ternyata Venue Playoff Olimpiade ...
-
Bolatainment
- 6/05/2024 - 03:19
Timnas Indonesia U-23 harus melanjutkan ke babak play-off pasca menelan kekalahan 1-2 kontra Irak dalam pertandingan perebutan tempat ketiga Piala Asia U-23.
Bintang Malaysia Faisal Halim Disiram Air Keras, Suporter Timnas Indonesia Khawatirkan Keselamatan Jordi Amat dan Saddil Ramdani
-
Bola Dunia
- 6/05/2024 - 04:30
Megabintang Malaysia, Faisal Halim yang disiram air keras membuat suporter Timnas Indonesia khawatir dengan keselamatan Jordi Amat dan Saddil Ramdani yang kini berkarier di Negeri Jiran tersebut.
Marselino Ferdinan sedang Dikritik, Shin Tae-yong Bisa Panggil Bintang Persib Ini ke Timnas Indonesia U-23 Jelang Laga Kontra Guinea
-
Timnas
- 6/05/2024 - 05:00
Pemain Persib ini bisa dipertimbangkan Shin Tae-yong untuk dipanggil ke Timnas Indonesia U-23 jelang laga kontra Guinea di tengah kritik ke Marselino Ferdinan
Rencana Nekat Dua Negara Asia Tenggara Demi Kejar Prestasi Timnas Indonesia di Level Asia, Mereka Bakal Lakukan...
-
Timnas
- 6/05/2024 - 09:17
Usai melihat kesuksesan yang diraih Timnas Indonesia dalam beberapa waktu terakhir, dua negara Asia Tenggara ini bakal lakukan rencana nekat demi susul Garuda.
Kisah Kelam Perjodohan Pesantren, Mantan Istri Beberkan Perselingkuhan Suaminya yang Jago Ceramah hingga Dipanggil Gus dan Raden
-
Nasional
- 6/05/2024 - 05:37
Kisah kelam diungkap seorang wanita, Inam Nafila yang diduga pernah memiliki suami terpandang di salah satu pesantren ternama di Jember, Jawa Timur, soal perselingkuhan viral di media sosial.
Pemain Korea Selatan Angkat Suara Usai Gagal Ke Olimpiade Karena Timnas Indonesia U-23
-
Bola Dunia
- 6/05/2024 - 09:30
Korea Selatan U-23 tersingkir di babak perempat final Piala Asia U-23 karena kalah adu penalti dari Timnas Indonesia U-23.
Shin Tae-yong Sebut Penyebab Timnas Indonesia U-23 Kalah dari Irak Bukan Marselino Ferdinan, Pemain Ini Dianggap Lebih Hebat dari Asnawi Mangkualam
-
Nasional
- 6/05/2024 - 05:23
Inilah dua berita paling top. Shin Tae-yong menyebut penyebab Timnas Indonesia U-23 kalah dari Irak bukan Marselino Ferdinan dan pemain ini dianggap lebih hebat dari Asnawi Mangkualam.
Selengkapnya
Jadwal Hari Ini
Jam
Jadwal Acara
Damai Indonesiaku
14:00 - 14:30
Manusia Nusantara
14:30 - 15:00
Kabar Pasar Sore
15:00 - 16:00
Ragam Perkara
16:00 - 17:00
Kabar Petang Pilihan
17:00 - 18:30
Kabar Petang
Selengkapnya
Load more